食べ物から水分補給

2016年08月31日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

 

比較的過ごしやすくなりましたが、

日差しが強い日もあるので

体調管理には気を付けましょう!!

 

 

そこで、今回お話しするのは

食べ物から水分を摂るということです。

 

 

なぜかというと、知らず知らずのうちに

汗などから身体の水分は失われています。

水分不足は、身体の不調につながります!!

 

 

そこでオススメなのが、

 

 

「スイカ」

 

 

です。

 

 

スイカというのは

約90%が水分です。

また、身体に必要なミネラルも豊富に

含まれています!!

 

 

さらに、食塩を少し加えると

より身体には効果があります(^^)/

 

 

飲み物からだけでなく、

食事や食べ物から水分を摂るようにも

していきましょう(^^)

 

 

 

 

 

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