しっかり寝れていますか?

2016年09月10日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

 

最近、比較的涼しくなり、

8月に比べて過ごしやすくなりましたね(^^)/

 

 

ただ、あなたは朝気持ちよく

起きることができていますか?

 

 

朝気持ちよく起きれない、、、

寝ても疲れがとれていない、、、

 

 

そんな声をよく耳にします^^;

 

 

まずは、寝れない原因を

見つけることが必要です。

 

 

例えば

 

・環境(騒音、枕の高さなど)

・不安や心配事(不安神経症、統合失調症など)

・病気(ぜんそくなど)

・ストレス

・その他(コーヒー、タバコ、パソコン、飲酒など)

 

があげられます!!

 

 

原因を理解してそれにあった

対処をしていくことが質の良い睡眠のために

大切です。

 

 

生活リズムも見直したり、適度に運動したりするのも

効果があります。

ほかにも、5分~10分の昼寝もオススメです(^^)

 

 

 

ぜんそくなど、お身体に原因があるときは

早めに受診し、治療をしましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

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