足がつった時の対処法

2016年09月18日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

今回は、足がつった時の対処法を

ご紹介します!!

 

 

まず、なぜ足がつってしまうのでしょうか?

 

 

それには、さまざまな原因が考えられます。

例えば、

 

・運動不足

・急に筋肉に強い刺激が加わる

・体を冷やして循環が悪くなる

・普段使わない筋肉を使った

 

などたくさんあります。

 

 

また、水分やミネラルや栄養素が不足することで

疲労しやすくなります。

 

 

対処法としては、筋肉が収縮して伸びなくなっているので

ゆっくり筋肉を伸ばすようにしましょう(^^)/

 

無理に伸ばそうとすると筋肉を傷めてしまう可能性も

あるので十分注意しましょう(>_<)

 

 

また、温めたり、ストレッチしたりすると効果があります!!

 

 

ただ、日頃から身体のケアをしておくことが大切です。

 

お風呂にゆっくりつかったり、水分をこまめに摂ったり

することで疲れをとって予防していきましょう♪

 

 

 

 

 

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