食生活から改善

2016年09月29日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

 

今日は、魚についてお話していきます。

 

 

まず、魚はお肉に比べて良質な脂分であり

血液をさらさらにする効果もあります。

 

 

ただ、焼き魚や煮魚を食べるとなると

めんどくさいですよね?

 

 

でも、身体にとってはそれが

大切なことです!!

 

 

魚自体が良いものです。

しかし、今回注目していただきたいのは

食べ方です(^^)

 

 

魚を食べる時というと、お肉に比べて

少しずつ食べますよね?

 

例えば、骨がついているとほぐすのに時間がかかって

食べるのに時間がかかっちゃいますよね^^;

 

 

でも、ゆっくり食べることで

一気に食べた時より満腹中枢が刺激され

少しの量でお腹がいっぱいになります!!

 

 

また、少しずつ食べることで

血糖値の上昇を緩やかにもしてくれます♪

 

 

このように食べ方ひとつでも

身体に対する効果が違ってきます(*_*)

 

 

いつまでも健康でいられるように

あなたも食生活や日常生活を見直してみては

いかがでしょうか?

 

 

 

 

 

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