免疫力

2016年10月7日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

今回は

 

「免疫力」

 

についてお話していきます。

 

 

空気が乾燥してくると

風邪が気になってきます…

 

 

風邪は人間にとって

最も身近な疾患です(^_^;)

 

 

ココで注目していただきたいのが

 

「免疫力」

 

・風邪をひきやすい人

・風邪を引きにくい人

 

の違いは免疫力です!

 

 

免疫力というのは

身体の外から侵入してきたウイルスなどを

撃退して身体を健康に保つ力の事です。

 

 

風邪の時に

鼻の粘膜についてウイルスを追い出そうとする

くしゃみや鼻水。

体温を上昇させてウイルスの増殖を抑える

発熱。

こういったものが免疫力の一つです。

 

 

そのため、風邪の時に

薬を飲んで無理やり熱を下げることが

良くないと言われる理由の一つです。

 

 

自分の健康を守るためにも免疫力を

高めていきましょう!!

 

 

・身体を温める

平熱が高い人ほど免疫力が高くなります。

そのため、冷たい食べ物ばかりではなく温かい食べ物を

食べるようにしましょう。

 

・自律神経のバランスを保つ

バランスを崩さないためにもストレスは溜めこまないように

しましょう。

 

・腸内環境を整える

免疫細胞は腸に多く存在します。

そのため、ビフィズス菌を含んだヨーグルト

などを食べて改善していきましょう。

 

 

 

普段の生活を少し変えるだけで

どんどん変化してくるので

改めて日常生活を見直してみてはいかがでしょうか♪

 

 

 

 

 

 

 

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