ぎっくり腰でお困りの方へ

2016年10月17日

最近季節の変わり目もすぎて

 

 

冷えてきたせいなのか、

 

 

非常にギックリ腰やケガをする方が

 

 

ものすごく多くみられます!

 

 

 

なってしまう前にしっかり対処し

 

 

予防を心がけましょう!

 

 

①水分

水分の補給が非常に大事です!

筋肉は70%以上水分でできていて、

不足すると硬くなり、ケガを起こしやすくなります。

 

 

 

②温める

ケガをした後は温めてはいけませんが、

していない状態なら温めて筋肉が柔らかい

状態を保ちましょう!

 

 

 

この2つをなるべく心がけていただくと

 

 

こういった時期のケガも

 

 

なるべく防止することができます!

 

 

ケガをせず、秋を楽しみましょう!

 

 

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