最近、お困りのことはないですか?

2016年12月21日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

 

最近、お困りのことはないですか?

 

 

通院されている患者さんの声として

 

・身体の冷え

・身体が動かしにくい

・痛みが少し強くなった

 

といった不調を感じているとお聞きすることがあります。

 

 

やはり冬になると

不調を感じやすくなります!!

 

 

原因としては

水分不足や冷え、循環が悪くなることなどが

あげられます(;^ω^)

 

 

さまざまな原因で硬くなった筋肉で今までの

生活をしていると普段よりも

お身体に対する負担は増えてしまいます、、、、

 

 

特にこの時期は何かとバタバタして

知らないうちに負担がかかってしまっているので

普段からお身体のケアをして

不調を感じにくくしていきましょう♪

 

 

 

何かお身体の事でお悩みの方は

是非一度ご相談下さい(^O^)/

 

 

 

 

 

 

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※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています

応急処置

2016年12月20日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

 

今回は、最近多くなっている

ぎっくり腰や寝違えになってしまった時の

応急処置をお伝えします!!

 

 

まず大切なことは

安静にすることです。

 

簡単にゆうと捻挫などのような

ケガをしている状態なので

そのケガを治していく必要があります(;^ω^)

 

 

基本的に24~48時間は

アイシングなどで冷やしていただくと

炎症をおさえることが出来ます!!

 

それからあとは

循環を良くするためにも

しっかり温めて筋肉を柔らかくすることを

オススメします(^o^)/

 

 

痛みの強い弱いに関わらず

何か違和感を感じたらなるべく早く

医療機関への受診するようにしてください♪

 

 

 

 

 

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健康管理

2016年12月19日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

気が付けばもう12月も残り二週間を

切りましたね(;^ω^)

 

どんどん寒さもきつくなり

体調を崩しやすくなってきます。

 

先日買い物に行った際も

歩く人がほとんどマスクを身に着けて

いました!!

 

年末年始に体調を崩さないためにも

しっかり予防をして

健康で新年を迎えられるようにしましょう♪

 

 

また、手洗いうがいや手指の消毒など

普段から予防をして身を守りましょう!!

 

免疫力を低下させないように

バランスの取れた食事を心がけ

体温を低下させないようにしましょう(^_-)-☆

 

体温を高めると

 

・基礎代謝が上がり、太りにくい

・新陳代謝が活発になりアンチエイジング

・血行がよくなる

 

などの効果があります!!

 

普段から健康を意識して

よりよいお身体づくりをしていきましょう(*^^*)

 

 

 

 

 

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鍼灸治療

2016年12月17日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

 

今回は、鍼灸治療について

お話していきます!!

 

 

当院でも鍼灸治療を

はじめました(^^)/

 

 

現在は、ぎっくり腰の治療をメインで

行っています♪

 

 

 

慢性的な肩こりや腰痛など

冷え症にも効果が期待できます!!

 

 

お灸に関して言えば

 

・白血球の増加

お灸を続けることで好中球やリンパ球が増加します。

リンパ球は抗体を産生する細胞なので免疫力が高い状態を維持してくれます!!

 

・貪食機能の増進

白血球が増加することで、細菌やウイルスに対する食作用が盛んになります!!

 

・抗炎症、予防効果

関節炎に対して、血管拡張や透過性亢進の効果があります!!

 

 

また、活性酸素を抑制する効果もあり病気の予防にもつながります(*^_^*)

 

 

もし、なにか気になることがあれば

いつでもご相談ください♪

 

 

 

 

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お身体のケア

2016年12月16日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

 

気が付けば12月も

もう半分をきりました!!

 

 

新しい一年のスタートを

気持ちよく迎えるためにも

心身ともに健康な状態にしておきましょう(^O^)

 

 

寒くなってくると

カラダにいろんな不調が出てきます。

 

 

特に筋肉は水分不足と冷えによって

負担がかかりやすくなっています(;^ω^)

 

そんなときにいきなりカラダに負荷が

かかるとケガをしやすくなってしまうので

普段からカラダのケアを忘れずに

よろしくお願いします♪

 

 

 

ところであなたは、もう大掃除済ませましたか?

大掃除をする時も水分補給を忘れずに

ぎっくり腰などケガをしないようにしてください(^_-)-☆

 

 

 

 

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負担を溜め込まない

2016年12月13日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

12月となりどんどん冷えてきましたね、、、

 

インフルエンザや風邪なども流行っているので

体調には気を付けてお過ごしください!!

 

 

また、最近ぎっくり腰の患者さんが

多くなっています!!

 

 

この時期は、お仕事も忙しくなり

お身体をケアする時間が少なくなってしまいますよね(>_<)

 

 

ぎっくり腰などの不調の原因として考えれるのは

 

・冷え(循環が悪くなる)

・お仕事の負担

・お身体をケアする時間がすくなくなる

・水分不足

 

などがあげられます。

 

 

夏に比べて水分をとらなくなり、身体が冷えることで

どんどん筋肉が硬くなってしまいます(◞‸◟)

 

 

その硬くなっている筋肉で普段以上のお仕事を

してしまうと、どうしても負担が溜まりすぎて

しまいます。

 

 

年末年始お忙しい方は

お時間作って身体のケアをしていく必要が

あります。

 

 

来年も体調良くスタートでできるように

今のうちにお身体の負担を

取り除いておきましょう♪

 

 

 

 

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久しぶりのランニング

2016年12月12日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

先日久しぶりにランニングをしてきました!!

 

香川に来る前はジムに行きながら

体力作りをしていました。

 

しかし、最近はすっかり怠けてしまって

全然運動をしていませんでした(>_<)

 

そこで久しぶりに運動してみたのですが

想像以上に自分の体力の無さにびっくりしました。

 

自宅から治療院までランニングしました。

帰りはほとんど歩いてしまって往復で一時間かかって

いました(^_^;)

 

そのうえ次の日は筋肉痛で

歩くのも大変な状態でした!!

 

やはり、継続して運動するためにも

はじめは負荷を少なくして

徐々に身体を慣らせていくようにします♪

 

 

あなたも運動をするときは継続して

できるように簡単な運動から始めてみてはいかがですか?

 

 

 

 

 

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30分早く起きてみる!!

2016年12月3日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

私は、12月に入って

朝30分早く起きるようにしています!!

 

なぜかというと

朝、読書をするようにしたからです。

 

今までも早起きをするように

意識したことは何度かありました!!

 

しかし、それが続くことはありませんでした、、、

 

 

今回も続けることができるか不安な気持ちは

あります。

ただ、今回は今までと違って

30分という具体的な数字と

何のためにするのかという目的

はっきりしています(^^)/

 

やはり、一番大切なの目的だと思います。

 

 

目的がはっきりとしていて

尚且つそれが自分のしたいことなら

続けることができると思います(^^)/

 

 

あなたもいつもより少し早く起きて

したいことをしてみてはいかがですか?

 

規則正しい生活をして

良い習慣がつけば自然と元気が出てきます。

 

 

どんな小さなことからでも

続けることに意味があるので

あなたも来年のために生活習慣を

見直してみてください♪

 

 

 

 

 

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初めての丸亀城!!

2016年12月2日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

先日、初めて丸亀城に登ってきました!!

 

平日にもかかわらずたくさんの方が

いらっしゃいました(*^^*)

 

散歩をしている方やジョギングをしている方など

とても健康意識が高いなと感じました。

 

登ってみると

とても急な上り坂で思ったより

大変でした(;^ω^)

 

その日は、とても天気が良くて

瀬戸大橋も綺麗に見ることができて

登ったかいがありました♪

 

気分転換にもなり

良い休日となりました!!

 

今度は朝早く登って違う景色を

見てきます!!

 

 

歩くだけでも良い運動になります!!

登ったことのない方はぜひ登ってみてください。

 

すでに登ったことのある方も

気分転換や健康のために定期的に

登るようにしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

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東洋医学 「気滞」

2016年12月1日

こんにちは。

丸亀ゼッケイ整骨院です。

 

 

今回は東洋医学の

 

「気滞」

 

についてお話していきます!!

 

「気滞」とは

気の流れが滞っている状態です。

 

主な症状としては

 

・ため息をつく

・イライラして、怒りっぽい

・ゲップやガスが多い

・便秘と下痢を繰り返す

 

などがあげられます!!

 

 

精神的な緊張は、気の巡りを悪化させてしまいます(>_<)

気持ちの切り替えとして

趣味や運動でリラックスして過ごす時間を

作るようにしましょう♪

 

 

また、香りのよい食事やお茶(ハーブティー、果物など)は

気の巡りをうながしてくれます。

緊張をほぐすために、積極的に取り入れましょう(^^)/

 

 

 

イライラが強い方は、ニンニクなどの辛いものは

控えるようにしてください。

 

 

 

 

 

 

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