雨の日は運動をしましょう!

2018年07月5日

 

 

こんにちは!

 

丸亀坂口鍼灸整骨院です!

 

 

今週は連日雨模様ですね(+_+)

 

当院に来られている患者様、

なかでもむち打ち症の方はとくに

 

いつもより不調を強く訴えています。

 

 

やはり天気が悪いと体調も崩れますね(´・ω・)

 

 

そんな人にアドバイスしていることがあります!

 

「雨の日こそカラダを動かしましょう!」

という、なんともシンプルなことですが(笑)

 

 

雨の日は気圧が下がっているのですが、

それがカラダに大小変化をもたらします。

 

例えば、

自律神経が乱れることで、血行が悪くなって筋肉がこる、冷える。

頭痛やめまいがでて、疲れが取れにくくなってダル重い。

 

などの症状が出てきます。

 

 

これらを解消するのは、安静にするよりも

軽く運動したほうが実は効果的です!

 

筋肉を動かすことで、膨張した関節がスムーズに動いてくれます。

 

※このとき、多少ポキポキっと音が鳴ることが多いですが

音が鳴っても、痛みを感じなければ大丈夫ですよ!

 

可動域を広げて動かすと、血行が改善されて

多少のコリや頭痛などを緩和してくれます。

 

ちなみに、運動ができなくても

マッサージやお風呂に浸かるだけでも

非常に効果的です!

 

交通事故の患者様となると、

最初はケガをされているので、基本的にはマッサージになりますが、

 

運動でセルフケアをする方法は

皆さん全員に効果的で、取り組んでほしいものです。

 

 

まずは、簡単な体操などからスタートされてはいかがでしょうか?

 

ぜひお試しください!

 

 

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※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています。

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