「低体温」や「冷え」でお困りの丸亀市の方にへ ~そうだ、筋トレをしよう~

2018年07月26日

こんにちは。

むち打ち交通事故治療専門丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

ここ数日暑い日が続いていますね(;^ω^)

全国的にみると40℃を超えているところもあり

7月なのに異常な暑さでしたね……

 

そして、もう少しすると8月になります。

7月でここまでの暑さだったのでこれからより暑くなると思うと

不安になりますね( ノД`)シクシク

暑さに負けず8月も元気いっぱいに過ごしていきましょう!!

 

ただ香川県でも、三豊市では37℃を超えたり猛暑日が続いたり

県内でも異常な暑さを感じます(*_*;

 

これだけ暑いと外に出るのも辛くなってきますね。

運動をすることはすごく大切なことですが、

この気温の中で無理をすると命の危険もあるので

炎天下でのスポーツは十分に注意するようにしてください!!

 

また、室内でも温度は高くなっていきます!

特に高齢者になると温度に鈍感になり

気が付くと体調に異変がでているなんてこともあるので

早めにエアコンや扇風機を使用して温度管理をするようにしてください。

 

ただ、設定温度を低くして外気温との差が大きくなると

温度差がお身体に負担をかけてしまうこともあるので

設定温度にも注意するようにしてください(^o^)/

 

これから8月になり暑さもより本格的になってくるので

ご自身の体調管理を今一度見直してみてください♪

 

そこで今回は、体温とお身体の不調に関してお話ししていきます!

 

実は今、「低体温」の方が増えてきています。

36度以下になると「低体温」だと思ってください!!

 

体温が低くなると血流が悪くなり免疫力が低下していきます。

血液の中には、免疫機能に関係する白血球が存在していて

異物を除去してくれています。

血流が悪くなると除去するのに時間がかかり細菌などを除去しきれなくなります(-_-;)

 

では、どうすればいいのでしょうか?

 

一番大切なのは、お身体を冷やさないことです。

あなたは、普段お身体のために注意していることはありますか?

 

ストレッチなど適度な運動をしている方は、そのまま健康のために続けていください!

 

もしまだ何も始めていない方は、筋トレを始めてみてはいかがですか?

 

筋トレをすることで体温の上昇につながります。

筋肉がつくと基礎代謝も増加してカロリーの消費につながり内臓脂肪の減少にもつながります!!

そして、トレーニングして鍛えた筋肉をウォーキングなど普段から使うようにしてください。

 

身体を動かす筋肉は、トレーニングすると比較的すぐついてきます。

ただ、使わないとすぐに落ちてしまいます。

 

これからの健康的な生活の為にも始めたら途中で投げ出さず継続してトレーニングするようにお願いします(^^♪

 

トレーニングや筋肉のこと、お身体のことでお困りの方は是非一度ご相談ください。

 

 

最後に私が最近びっくりした情報をお伝えします。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

「蚊」は35度以上になると活動力が落ちるらしいですね

どおりで今年は「蚊」が少ないはずですね!!

 

ただ、熱中症や脱水症状で体調を崩されている方も多いようなので

十分注意していください(*_*)

 

 

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