負担を減らそう!頭痛解消マッサージ!

2020年05月25日

こんにちは!丸亀坂口整骨院
柔道整復師の金場です!
今回は、多くの方が悩まれている
頭痛についてお伝えしていきます。

頭痛の原因というのも色々あって
ストレスや血圧の高さ
血流の悪さというのが原因です。

今回は、頭痛の中でも特に多い
筋肉が緊張することによって起こる
緊張性頭痛についてお伝えします。

日々の生活習慣で徐々に、負担を
かけてしまっていることも発症する
原因ですが、不良姿勢でのスマホや
不良姿勢でのPC作業が肩まわりに
負担かけている状態です。

また、実は頭にも筋肉がついていて
筋肉のバランスが崩れることよって
血流が悪くなってしまうのでそういった 
所をアプローチしていきます。

その前に顔まわりの歪みのチェックを
行うことによって、頭の歪みも
分かってきますので皆さまも是非
チェックされてみて下さい。

《顔の歪みチェック》
①眉間〜鼻筋
②人中
③顎の先端

どちらかにずれている方は
ずれている方ばかりで
食事をしてしまうことが多く
バランスよく噛まないと、そちら側の
筋肉が発達し顎が歪んでしまいます。

咬筋や側頭筋と呼ばれる筋肉の
バランスが崩れてしまうと頭痛を
引き起こしてしまいますので
その部分を、しっかりアプローチします。

①親指を立て顎の角に押し込み
顎の中央に向かって圧迫していく

②徐々に場所をずらし耳の下まで行う

③猫の手をつくり耳の上グリグリ回す
痛気持ちいい場所があるので
そこを、念入りに行う

顎の周りをマッサージするときは
力を入れすぎてしまうと、歯のグラつき
抜けやすくなってしまうら原因に
なりますので、注意しながら
行って下さい。

寝る前にに行って頂くことで
副交感神経が優位になることにより 
リラックス効果も出てきます。

そうすると、自律神経もうまく
働くことにより血液循環も良くなるため
皆さま是非参考にされてみて下さい。

ただこれも、頭痛は首や肩まわりの筋肉
そして姿勢が原因だったりと根本的な
ところを、アプローチしないと
やはり対処療法になりますので
しっかりその部分をサポート
させて頂きたいと思っています。

頭痛は放っておくと、心の部分にも
負担がかかりストレスにもなりますので
お困りの方はお早めにご相談下さい!

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