香川の肩こりでお悩みの方へ!!

2020年05月27日

こんにちは!丸亀坂口整骨院
柔道整復師の金場です。

皆さん、肩こりの症状はお持ちですか?
肩こりの症状がある方は、こんな方は
いませんか??

マッサージをした後はラクになるので
毎週のマッサージが欠かせない。
ただ2.3日するとらすぐ元に戻ってくる。
というような方です。
しかし、その肩こりをしっかり
アプローチすることで再発させないように
していかないとご自身への負担が大きく
なってしまうだけです。

そもそも、肩こりというのは肩自身に
原因があるのではなく別にあります。
ではその肩こりの根本原因ですが、
肩甲骨の位置が悪くなってしまって
いるためです。
肩甲骨が外に流れてしまうことにより
首から肩についている筋肉が外に
引っ張れられるようになってしまいます。
その部分を外に引っ張らないように
首や肩の部分の筋肉が頑張るために
凝ってしまったり、緊張してまったり
というような状態になります。

そこに対してマッサージを行う 
ことにより一時的に緩和されますが
結果的に、肩甲骨の位置は
変わっていないので何回も
繰り返してしまうことで
同じ場所に刺激を加えて余計に
悪化させてしまったりということに
なりかねません。

肩に対してのマッサージではなく
肩甲骨の位置が悪かなってしまっている
原因に対してのストレッチを行うことで
肩こりは根本的によくなります。

肩甲骨が外に引っ張ってしまっている 
胸の前の小胸筋という筋肉を
アプローチしていきます。

《小胸筋》
椅子を使うストレッチ
①椅子の後ろで手を組む 
その状態で手を下にグーっと
伸ばしていく

②30秒キープする

壁を使うストレッチ
①壁に伸ばしたい方の手をつく

②反対方向に身体を捻り
30秒くらいキープする

以上が小胸筋のストレッチです。
普段からすごく使っているのに
対して伸ばす機会は少ないため 
肩の倦怠感が出たら積極的に
行っていきましょう。

そもそもの問題は肩甲骨が外に
流れてしまう、原因を作った
筋肉の硬さというところになります。
その筋肉硬さを作ってしまったのは
ご自身の姿勢になりますので、
根本から姿勢の部分をアプローチし
長年悩まれている肩こりを解消
させて頂くお手伝いを当整骨院は 
行っています。

お悩みの方は是非ご相談ください!

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