肩こりの原因

2020年06月8日

皆さんは、肩こりに悩まされていますか?

肩こりが酷く、左右に動かすのも辛い、

肩こりのせいで頭痛が酷い、など

肩こりの状態は人によってさまざまです。

主な原因は、姿勢の悪さ、運動不足、

生活習慣の乱れ、同じ姿勢のPC作業などに

より血液循環がわるくなったり、筋肉が硬く

なるのが原因と言われています。

 

【タオルを使ったストレッチ】

※大きめのタオルを1枚用意してください。

①写真の様に両腕を伸ばします。

②タオルを縦にしてお尻の所まで伸ばします。

③左右両方10回程行います。

 

このストレッチをすることによって、胸の前の

筋肉がとても伸びますので凝りが軽減できます。

日頃、デスクワークが多い方や同じ姿勢で

居続けることが多い方は筋肉が硬くなっている

状態ですのでこのストレッチをぜひためして

みて下さい。毎日続けるとより結果的です♪

 

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