丸亀市の接骨院

2020年06月15日

皆さん、こんにちは！

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

今回は、胸の痛み、動悸、息切れを

抑えるセルフケアをお伝えします。

原因となる疾患がないのにそういった

症状が出る場合は今回のセルフケアで

和らいでくれますよ。

まず、このような症状がでる理由については

心臓が興奮状態にあるからです。興奮状態を

静めることがとても大切です。

また、ストレスによって動悸や息切れは起こります。

今回は３つのツボをお伝えしていきます。

① 内関（ないかん）

手のひら側の手首の真ん中指3本分下辺りを

親指を使って優しく押してあげます。

それを５秒間深呼吸しながら５～10回行う。

② 労宮（ろうきゅう）

手のひらのちょうど真ん中を親指で押す。

5秒間深呼吸しながら５～10回行う

この2つのツボは心臓の興奮を抑えてくれるツボです。

③ 壇中（だんちゅう）

このツボはストレスやモヤモヤ感に効くツボです。

胸を結んだちょうど真ん中にツボがありますので

そこを人差し指、中指、薬指の3本で

ゆっくりと5秒間抑えます。

これを５～10回行います。

こちらのツボは抑えなくても優しく

さすってあげるだけでも大丈夫です。

丸亀坂口鍼灸整骨院
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