インナーマッスルって何?

2020年06月17日

皆さん、こんにちは!

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

【インナーマッスル】と言う

言葉を聞いたことがありますか?

インナーマッスルとは、体の中心部分に

近い筋肉の総称のことです。

身体のバランスを支配し重力で徐々に

下がる内臓を元の位置に戻してくれる

重要な筋肉になります。

また、背骨や骨盤を支える筋肉です。

まず、インナーマッスルを鍛える

ことによってどのような利点があるか

ご紹介していきます。

①身体機能の向上

②体の基礎代謝が上がる

③バランスの良い身体になる

④血行がよくなる

⑤姿勢を良くする

⑥倦怠感の解消

など、様々あります。

筋肉の支えが弱いと

腰痛、背骨の歪み、姿勢が悪くなります。

 

当整骨院では、インナーマッスルを

30分間寝ながら鍛えられる

【インナートレーニング】という

施術がございます。

これをつかってインナーマッスルを

鍛えていきます。1~30段階までの

レベルがありますので、最初の1ヶ月は

5~10までで、肩こりや腰痛などの

状態が緩和していきインナーマッスルに

柔軟性が出てきます。また、代謝も上がってきます。

2か月目からは10~15、姿勢に変化が

でてき始めて歩きやすい、立ちやすいなど、

代謝も上がってきて脂肪燃焼しやすい身体に

なってきます。

3ヶ月目以降は15~30を目標にし

トレーニングをしていくのが理想です

3か月目以降は、インナーマッスルの密度が

増して筋肉の量が増えてきます。

 

姿勢の悪さが気になる、インナーマッスルを鍛えたい!

という方はお気軽に当整骨院まで

ご相談くださいね!

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