天気の移り変わりによって・・・

2020年06月19日

皆さん、こんにちは!

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

梅雨入りして、1日中天気がすぐれなかったり

雨がずっと降り続けているせいかいつもより

体調が宜しくないな・・という方は

多いのではないでしょうか?

天気のいい日はなにもないのに、雨が降ると

頭痛がする、めまいがする、吐き気などの

症状が出る方は特に女性が多いかと思います。

このような症状を【気象病】と言います。

天気の移り変わりによって気圧が変化し

頭痛やめまい、吐き気を引き起こします。

 

なぜ、このようなことが起こってしまうのか?

これは【自律神経の乱れ】が深く関係しています。

交感神経

これは気圧の低下により感じるストレスに

対抗しようと活性化します。

副交感神経

交感神経とのバランスが上手く取れないため

不調を引き起こしてしまいます。

 

雨の日の体調を少しでも良くするために

水の巡りをよくしましょう

特に梅雨の時期は水の巡りが悪くなりがちです。

巡りが悪くなると身体に入った水分が上手く

排出されず余分な水分がたまりやすく

なりますので自身で水分の調整をする

ようにしましょう。

身体に余分な水分が溜まっているかは

舌苔(ぜったい)でチェックすることができます。

 

また、水分を取る際は、ガブ飲みはNGです。

ゆっくり少しずつ飲むことを意識しましょう。

 

油物、ナッツ類の摂取に注意

揚げ物、バター、マーガリン、ナッツなどは

油が多く含まれているので食べすぎには注意が必要です。

 

豆類、海藻類を食べる

身体の中の水の巡りが良くなるとされている

豆類や、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、

わかめや昆布などの海藻類は積極的に

食べることを意識しましょう。

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