腰の痛みと姿勢は関係している？
2020年06月22日
皆さん、こんにちは！
丸亀坂口鍼灸整骨院です。
普段から『正しい姿勢』を維持していますか？
そもそも正しい姿勢とは何か・・・
イラストの様に、猫背気味だったり
身体の反りすぎには腰にかなりの
負担がかかっています。
その負担が積もって腰痛に
つながります。
①目線は水平
②お腹の下に力を入れる
③膝は伸ばす
この３つを意識するだけで
正しい姿勢が維持できます。
歩く時もイラストの様に、
①目線は水平であごを引く
②胸を張る
③手の振りは自然にゆったりと
④かかとから着地しつま先で地面を蹴る
これをしっかり意識して綺麗な姿勢を
維持できるようにしましょう。
また、正しい姿勢で腰痛をなくしていきましょう。
丸亀坂口鍼灸整骨院
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