「低体温」や「冷え」でお困りの40代女性の方!【香川県丸亀市にある丸亀坂口整骨院・鍼灸院】

2018年07月26日

こんにちは。

むち打ち交通事故治療専門丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

ここ数日暑い日が続いていますね(;^ω^)

全国的にみると40℃を超えているところもあり

7月なのに異常な暑さでしたね……

 

そして、もう少しすると8月になります。

7月でここまでの暑さだったのでこれからより暑くなると思うと

不安になりますね( ノД`)シクシク

暑さに負けず8月も元気いっぱいに過ごしていきましょう!!

 

ただ香川県でも、三豊市では37℃を超えたり猛暑日が続いたり

県内でも異常な暑さを感じます(*_*;

 

これだけ暑いと外に出るのも辛くなってきますね。

運動をすることはすごく大切なことですが、

この気温の中で無理をすると命の危険もあるので

炎天下でのスポーツは十分に注意するようにしてください!!

 

また、室内でも温度は高くなっていきます!

特に高齢者になると温度に鈍感になり

気が付くと体調に異変がでているなんてこともあるので

早めにエアコンや扇風機を使用して温度管理をするようにしてください。

 

ただ、設定温度を低くして外気温との差が大きくなると

温度差がお身体に負担をかけてしまうこともあるので

設定温度にも注意するようにしてください(^o^)/

 

これから8月になり暑さもより本格的になってくるので

ご自身の体調管理を今一度見直してみてください♪

 

そこで今回は、体温とお身体の不調に関してお話ししていきます!

 

実は今、「低体温」の方が増えてきています。

36度以下になると「低体温」だと思ってください!!

 

体温が低くなると血流が悪くなり免疫力が低下していきます。

血液の中には、免疫機能に関係する白血球が存在していて

異物を除去してくれています。

血流が悪くなると除去するのに時間がかかり細菌などを除去しきれなくなります(-_-;)

 

では、どうすればいいのでしょうか?

 

一番大切なのは、お身体を冷やさないことです。

あなたは、普段お身体のために注意していることはありますか?

 

ストレッチなど適度な運動をしている方は、そのまま健康のために続けていください!

 

もしまだ何も始めていない方は、筋トレを始めてみてはいかがですか?

 

筋トレをすることで体温の上昇につながります。

筋肉がつくと基礎代謝も増加してカロリーの消費につながり内臓脂肪の減少にもつながります!!

そして、トレーニングして鍛えた筋肉をウォーキングなど普段から使うようにしてください。

 

身体を動かす筋肉は、トレーニングすると比較的すぐついてきます。

ただ、使わないとすぐに落ちてしまいます。

 

これからの健康的な生活の為にも始めたら途中で投げ出さず継続してトレーニングするようにお願いします(^^♪

 

トレーニングや筋肉のこと、お身体のことでお困りの方は是非一度ご相談ください。

 

 

最後に私が最近びっくりした情報をお伝えします。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

「蚊」は35度以上になると活動力が落ちるらしいですね

どおりで今年は「蚊」が少ないはずですね!!

 

ただ、熱中症や脱水症状で体調を崩されている方も多いようなので

十分注意していください(*_*)

 

 

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〒763-0063

香川県丸亀市新浜町1-803-2

パワーシティ丸亀の敷地内にある整骨院です。

 

TEL:0877-35-8918 まで

お気軽にお電話ください(^_^)v

 

<坂口鍼灸整骨院ホームページ>

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※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています。

首・肩こりでお困りのあなたに!! 肩甲骨を動かそう♪

2018年07月13日

こんにちは。

むち打ち交通事故治療専門丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

 

先日、梅雨明けしてから一気に暑くなりましたね(-_-;)

外を歩くだけでも大変ですね……

 

この時期になると身体を動かすのもしんどくなりますよね( ノД`)

 

また、室内でエアコンにあたったり冷たい飲み物を飲んだり

お身体を余計に冷やしてしまう習慣がつきやすくなってしまいます!!

 

冷えてしまうと筋肉が硬くなったり血流が悪くなったりしてしまいます。

そこで家でのストレッチを習慣化させてほしいです(*^^*)

 

空いた時間に1分でも構いません!

やらないよりやった方が筋肉にとってプラスになります。

ただ、すればするだけ筋肉に効果があるわけではないので

くれぐれもストレッチのやりすぎには注意してください(*_*;

 

ストレッチの中でも今回は肩のストレッチについて

ご紹介していきます!!

肩のストレッチと言ってもたくさんの種類があります!!

 

大切なのは、肩甲骨を動かすことです(^o^)/

肩甲骨にはたくさんの筋肉が付着しています。

10個以上の筋肉が付着している部分だからこそ肩甲骨の動きがなくなると

それぞれの筋肉の動きも悪くなり、硬くなったり痛みが出てきたりします!!

 

その他にも肩甲骨の動きが悪くなると腕が上がらなくなったり肩こりや頭痛を感じやすくなったりします。

四十肩や五十肩など肩の痛みや不調につながりやすくなるので

肩甲骨を甘く見ずゆっくり大きくストレッチするように心がけましょう♪

 

簡単なストレッチとしては、手を肩において大きく前と後ろに回すことです。

 

右手は右肩に、左手は左肩において肩甲骨を動かすイメージで

おおきくゆっくりとストレッチするようにしましょう(#^^#)

 

それ以外に、手を腰において肘を前に引っ張り

棘下筋を伸ばすストレッチもおすすめです。

 

日常生活の中であまり使うことのない筋肉こそ

ストレッチで動かすようにしてください!!

 

ただ先ほどもお伝えしましたが、日ごろ使わない筋肉なので

いきなりストレッチをやりすぎると痛みにつながる可能性も

あるので注意してください!!

 

長時間の同じ姿勢も筋肉を固くする原因となるので

特にデスクワークの方は、定期的に軽くストレッチをする時間を

作るようにしてください(#^^#)

 

痛みをとるために治療をすることは大切です!!

ただ、痛みがなくなれば終わり

ではなく、どうすれば痛みが出ない状態を作れるかが

より大切です。

 

痛みを感じないためのメンテナンスとして

ストレッチをしたりお身体のケアをしたりするようにお願いします!!

 

 

 

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むち打ち・交通事故治療専門院 丸亀坂口鍼灸整骨院

2018年07月8日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

ここ最近、雨が続いて各地で大変な被害が起こっています!!

 

あなたの周りは大丈夫ですか?

私の実家は近くの川から水が溢れ、倉庫の床が浸水していました(^^;)

 

 

ここまで雨が降ると道路にも水たまりができ

普段とは比べものにならないくらい運転に支障がでてくると思います!!

 

特に水しぶきで視界が遮られたり、道路の水たまりでハンドルをとられたり

することもあると思います(>_<)

 

 

お仕事やご予定で時間に追われている方も

普段よりも安全運転に心がけて余裕のある運転をよろしくお願い致します!!

 

「~かもしれない」

 

そんな気持ちで運転してみてください(^o^)/

 

また、雨が続くと気圧の変化で

体調を崩しやすくなる方も多いと思います!!

 

頭痛やめまいなどお身体に不調を感じたら

無理はせずお身体のケアをするようにしていきましょう!!

 

 

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丸亀市在住 40代女性 首の痛み(ストレートネック)

2018年07月2日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

★症例報告★

 

丸亀市在住 40代女性  首の痛み

 

この方の症状は、首から肩甲骨にかけての痛みでした。

特に、下を向いたり左を向いたりしたときに痛みがあるという

ことでした。

 

また、同じ姿勢を長時間続けていても痛みが出て来る状態で

デスクワークがつらいとのことで来院されました!!

 

整骨院に来るのもこんなに痛みが出るのも初めてで

どうしていいかわからなくて整形外科に行って検査をして

骨に異常がない為整骨院に行ってみようと思ったと話してくれました。

 

痛みが取れればそれでいいとのことだったので

検査確認をして痛みの原因を説明し実際に治療を受けて頂きました(*^^*)

 

この方の普段のクセや姿勢の話をして

再発を防ぐためにはそういった根本的な原因も

改善していかないといけないとお話しさせていただきました。

 

治療後は痛みが残り1~2割くらいになったと

喜んでいただきました!!

 

ただ、治療を受けて頂いた後は楽になっても

今までと同じような生活習慣だと

悪い癖がつき再発の可能性があるので

定期的な治療をおすすめしました。

 

そうすると私の説明に納得して頂き

少しの間再発を防ぐために通院してみようかと

言って頂きました♪

 

このように初めて整骨院に来て下さった方に

 

「ここに来てよかった」

 

といってもらえるような環境づくりに力を入れていきます!!

 

初めてで不安あったり、整骨院がどんなところで何をするところなのか分からなかったり

する方の力になれるようにしていきます!!

 

 

 

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治療メニュー(鍼灸治療)鎮痛・血流促進・美容

2018年06月25日

こんにちは

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

今回は、当院の鍼灸治療についてご紹介していきます。

 

鍼灸治療と聞くとあなたはどんなイメージを持ちますか?

実際に患者様と鍼灸の話をしていると

 

・怖い

・痛そう

・熱そう

・身体の奥のコリがとれそう

 

などさまざまな答えが返ってきます!!

 

鍼灸治療の効果としては

 

 

鎮痛

痛みを抑えるためのホルモンが分泌される。

血流促進

筋肉に直接刺激を加え、筋肉の修復+血液の流れを改善。

・白血球増加

お灸を続けることで好中球やリンパ球が増加。

リンパ球は抗体を産生する細胞なので免疫力が高い状態を維持してくれます!!

・貪食機能の増進

白血球が増加することで、細菌やウイルスに対する食作用が盛んになります!!

・抗炎症、予防効果

関節炎に対して、血管拡張や透過性亢進の効果があります!!

また、活性酸素を抑制する効果もあり病気の予防にもつながります(*^_^*)

 

鍼灸をして痛みや不調がなくなったからOKということではありません(>_<)

あくまでも痛みを抑えている状態なので

原因を見つけて再発予防まで力を入れていきましょう♪

 

より健康な状態をキープするための

鍼灸治療もおすすめです(^o^)/

 

鍼を刺さない鍼灸治療もあります。

鍼やお灸に興味はあるけど体験したことないという方は

是非一度体験してみてください!!

 

家で出来るセルフケア(ツボ)でも大丈夫です(^_-)-☆

何かあればいつでもスタッフにご相談下さい!!

 

 

 

私たちは

・正しい姿勢がどんな姿勢なのか?
・なぜ痛みが出ているのか?
・どうすれば痛みが治まるのか?

など治療+アドバイスはできます!!

 

ただ大切なのは

 

★患者様ご自身の生活習慣★

 

です。

 

家でのストレッチ、定期的な運動などみなさんも

たくさんお身体に良いことをして頂いています!!

 

ただ、痛みが出ているという事は

何かしらお身体のケアで足りないところがあるという事です。

それを見つけてその足りないところを全力でサポートさせてください(*^^)v

一緒に痛みの出にくいお身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

痛みが酷くなる前に対処をして
自分自身でもお身体のケアができるような生活習慣を身につけていきましょう♪

お身体の不調で気になる事があれば、いつでもご相談ください!!

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腰痛・肩こり・頭痛・骨盤矯正でお悩みの方へ!!

2018年06月21日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

今回は、当院でどんな治療をしているかを

ご紹介していきます!!

 

治療メニュー

・MPF療法

・インナートレーニング

・鍼灸治療

・骨盤矯正

 

患者様の症状に合わせた治療メニューをご提案させて

頂きます(*^^)v

慢性的な症状や急性期のケガなど

当院では、筋肉・骨格・神経を正常化させ、痛みを軽減を目的に治療を行います。

なおかつ、痛みの出にくいお身体づくりをしていきます。

 

 

家事や育児・お仕事で必ずお身体には負担が掛かります(>_<)

そのひびの負担を少しでも柔らげ、回復力を高めるためのメンテナンスにも

力を入れているので安心してご来院ください!!

 

治療メニューの中でも今回は、MPF療法について

少しご紹介していきます!!

 

まず、MPFの意味を説明します。

 

M-マッスル(筋肉)

P-プレッシャー(圧迫)

F-フリクション(摩擦)

 

その意味の通り、治療方法として

筋肉に対して、摩擦を加えたり圧迫を加えたりします。

そうすることで、血流改善・筋緊張の軽減・痛みやシビレの軽減につながります!!

 

また、深層筋・浅層筋にアプローチすることで痛みだけでなく

骨格の歪みを整えることにもつながります。

 

この2種類の筋肉が上手く使えるようになれば

痛みの出にくいお身体づくりが可能になります(^^♪

 

痛みやシビレ、お身体の歪みで何か気になる事があれば

是非一度、MPF治療を体験してみてください!!

 

 

 

 

 

私たちは

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・なぜ痛みが出ているのか?
・どうすれば痛みが治まるのか?

など治療+アドバイスはできます!!

 

ただ大切なのは

 

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です。

 

家でのストレッチ、定期的な運動などみなさんも

たくさんお身体に良いことをして頂いています!!

 

ただ、痛みが出ているという事は

何かしらお身体のケアで足りないところがあるという事です。

それを見つけてその足りないところを全力でサポートさせてください(*^^)v

一緒に痛みの出にくいお身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

痛みが酷くなる前に対処をして
自分自身でもお身体のケアができるような生活習慣を身につけていきましょう♪

お身体の不調で気になる事があれば、いつでもご相談ください!!

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丸亀市35才M.Yさん 「ランニングを楽しんでいます」

2018年06月14日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今回は、当院に通院されていた患者様の声を

ご紹介させていただきます!!

 

丸亀市35才M.Yさん「ランニングを楽しんでいます」

 

私は、趣味でランニングを楽しんでいます。

走っていると足や腰に負担が掛かっていたようで

痛みが出るようになりました。

それでもそのうち治るだろうと思って痛みを我慢して走る日々を

続けていました。

診断は、安静にするように言われただけでした。

何とか前のように走れるようにと思い治療院へ通うようになりました。

治療院では、骨盤がずれていることによって痛みが出ているという

丁寧な説明をして頂き納得することができました。

先生方のおかげで走り方や体操を教えて頂きずいぶん良くなりました。

これからも、治療をよろしくお願いします。

 

ケガや鋭い痛みがあるときは、なるべく安静にすることをおすすめします。

ランニングを趣味で楽しんでいる方は、走っていないと落ち着かないかも

知れませんが一番大切なのは、ご自身のお身体です!!

もし、痛みを我慢して無理をすると最悪の場合は走ることも難しくなる可能性があります……。

 

これからもランニングを楽しみたいなら痛みのある期間は我慢して

治療に集中しましょう!!

そして、痛みのない状態で趣味を楽しめるようにしていきませんか?

治療のために足を運んで頂いて、治療についても納得・理解して頂き

ありがとうございます♪

今後もよろしくお願い致します。

 

 

 

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です。

 

家でのストレッチ、定期的な運動などみなさんも

たくさんお身体に良いことをして頂いています!!

 

ただ、痛みが出ているという事は

何かしらお身体のケアで足りないところがあります。

それを見つけてそこを全力でサポートさせてください(*^^)v

一緒に痛みの出にくいお身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

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自分自身でもお身体のケアができるような生活習慣を身につけていきましょう♪

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MPF+楽トレ治療丸亀市Y・Tさん「きっかけはぎっくり腰・・・」

2018年06月10日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今回は、当院に通って頂いている患者様の声をご紹介させて頂きます。

 

きっかけはぎっくり腰でした。

痛み止めと湿布を処方されるだけの病院とは違い私の身体の癖を教えて下さり

体重のかけ方やストレッチ等も指導してくれました。

その後も以前より気になっていた骨盤の歪みも治して頂き

今はメンテナンスに月1回程度の施術と週1回の楽トレで

毎日快適に過ごしています。

継続して通院しているのは身体の回復を実感できることと

信頼できるスタッフの方々がいつもあたたかく声かけしてくれるから

だと確信しています。

これからもよろしくお願い致します。

 

 

Y・Tさんご通院頂き、ありがとうございます。

定期的なメンテナンスはとても大切です!!

お仕事や育児など、日々の生活の中でお身体の負担になる

習慣は多くあります。

 

普段からお風呂にゆっくり使ったり水分をとるようにしたり

もっともっとお身体の事を意識してよりよい

生活習慣を身につけてください♪

 

 

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MPF療法ー丸亀市Kさん「地元の大会で入賞するまでに・・・」

2018年06月9日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今回は、当院に通って頂いている患者様の声をご紹介させて頂きます。

 

趣味のマラソンで腰を痛めてしまい、治療に行くことになりました。

痛みの原因や筋肉の動きについて、先生がとても丁寧に説明してくれるので

分かりやすかったです。

自宅でできる運動も教えてもらい少しずつ良くなっていくので楽しく通う事ができました。

走れないことのストレスも先生に聞いてもらえ精神的にも助けて頂きました。

加えて、楽トレで体幹を鍛えることにより走るのが楽になって地元の大会で入賞するまで

復活することができ大変感謝しています。

 

 

Kさん丸亀坂口鍼灸整骨院にご通院頂き、ありがとうございました。

痛みが治まるまでの間、走れないストレスもあったと思いますが

治療に専念して頂いたおかげで早く痛みをとることができました。

大会では、不安もあったと思いますが入賞おめでとうございます!!

これからも無理せずマラソンを楽しんでください♪

 

 

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産後の骨盤矯正体験談:丸亀市Nさん「丁寧な説明で安心して・・・」

2018年06月7日

 

こんにちは。

 

 

今回は、当院にご通院頂いていた患者様の声をご紹介します!!

 

産後の骨盤矯正で通院しています。
どこの院が良いか探して複数の整骨院へ電話していたところ
丁寧に説明対応してくれたのが、ココでした。
最初の問診でも原因・施術方法・料金・今後の進め方について
具体的にお話してくれたので安心して受けられました。
子どもを連れて行ってOKですし、ぐずった時は手が空いていれば先生自らあやしてくれたり
温かく迎えてくれるのが嬉しかったです。
毎回、痛いところはありませんか?前回痛かった〇〇の具合はどうですか?と
やさしく声かけしてくれるので、我慢せず良くなるまで治療してもらうことができました。
これからもよろしくお願いします。

Nさんが良くなったのは決して治療を受けたからだけではありません!!
日頃の注意事項やストレッチなどNさんご自身でも
お身体のケアをして頂いたおかげです。

 

 

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です。

 

 

痛みが酷くなる前に対処をして
自分自身でもお身体のケアができるような生活習慣を身につけていきましょう♪

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産後骨盤矯正の患者様の声 丸亀市 N・Y様 30代

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