腰の痛みと姿勢は関係している?

2020年06月22日

皆さん、こんにちは!

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

普段から『正しい姿勢』を維持していますか?

そもそも正しい姿勢とは何か・・・

イラストの様に、猫背気味だったり

身体の反りすぎには腰にかなりの

負担がかかっています。

その負担が積もって腰痛に

つながります。

①目線は水平

②お腹の下に力を入れる

③膝は伸ばす

この3つを意識するだけで

正しい姿勢が維持できます。

歩く時もイラストの様に、

①目線は水平であごを引く

②胸を張る

③手の振りは自然にゆったりと

④かかとから着地しつま先で地面を蹴る

 

これをしっかり意識して綺麗な姿勢を

維持できるようにしましょう。

また、正しい姿勢で腰痛をなくしていきましょう。

 

丸亀坂口鍼灸整骨院

【電話】0877-35-8918

【診療時間】平日  9時15分~12時、

15時30分から20時

土曜日 8時15分~17時30分

 

頭痛の原因は内臓と関係している!?

2020年06月18日

頭痛でお悩みの方、多いのでは

ないでしょうか?今回はその

頭痛の原因についてご紹介していきます。

梅雨の時期になると雨の日が続きますので

偏頭痛になられる方も多いとおもいます。

頭痛は、筋肉が原因に頭痛でお悩みの方、多いのでは

ないでしょうか?今回はその

頭痛の原因についてご紹介していきます。

梅雨の時期になると雨の日が続きますので

偏頭痛になられる方も多いとおもいます。

頭痛は、筋肉が原因になって起きるものも

あれば内臓が疲労して起きる頭痛もあります。

また、頭蓋骨の動きが悪くなってしまうことに

よって起こる頭痛もあります。

今回は、内臓と頭痛の関係について

お話ししていきます。

 

こめかみの部分【蝶形骨】と言われる

頭蓋骨は心臓に関わっています。

頭の真横の【側頭骨】は肝臓、尿を作る

臓器と関わっています。

頭の上の【頭頂骨と言われる頭蓋骨は

副腎と言われるストレスに対して

ホルモンを出す臓器と繋がっています。

左の頭の後ろは脾臓といわれる

免疫機能に関わる臓器と繋がっています。

右の頭の後ろは栄養素の吸収に特に

関わっている小腸と繋がっています。

内臓とそれぞれの頭蓋骨は繋がりが

深い部分にあるので例えば、頭の前が

痛い時は肝臓が疲れてしまっているのかな?

頭の上が痛い時はストレスがかかって副腎が

疲れてしまっているのかな?と、

頭痛が起きる場所によって自身が

どこが疲れている内臓かというのが分かりますので

チェックしてみてください!

 

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肩こりの原因

2020年06月8日

皆さんは、肩こりに悩まされていますか?

肩こりが酷く、左右に動かすのも辛い、

肩こりのせいで頭痛が酷い、など

肩こりの状態は人によってさまざまです。

主な原因は、姿勢の悪さ、運動不足、

生活習慣の乱れ、同じ姿勢のPC作業などに

より血液循環がわるくなったり、筋肉が硬く

なるのが原因と言われています。

 

【タオルを使ったストレッチ】

※大きめのタオルを1枚用意してください。

①写真の様に両腕を伸ばします。

②タオルを縦にしてお尻の所まで伸ばします。

③左右両方10回程行います。

 

このストレッチをすることによって、胸の前の

筋肉がとても伸びますので凝りが軽減できます。

日頃、デスクワークが多い方や同じ姿勢で

居続けることが多い方は筋肉が硬くなっている

状態ですのでこのストレッチをぜひためして

みて下さい。毎日続けるとより結果的です♪

 

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