首・肩こりでお困りのあなたに!! 肩甲骨を動かそう♪

2018年07月13日

こんにちは。

むち打ち交通事故治療専門丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

 

先日、梅雨明けしてから一気に暑くなりましたね(-_-;)

外を歩くだけでも大変ですね……

 

この時期になると身体を動かすのもしんどくなりますよね( ノД`)

 

また、室内でエアコンにあたったり冷たい飲み物を飲んだり

お身体を余計に冷やしてしまう習慣がつきやすくなってしまいます!!

 

冷えてしまうと筋肉が硬くなったり血流が悪くなったりしてしまいます。

そこで家でのストレッチを習慣化させてほしいです(*^^*)

 

空いた時間に1分でも構いません!

やらないよりやった方が筋肉にとってプラスになります。

ただ、すればするだけ筋肉に効果があるわけではないので

くれぐれもストレッチのやりすぎには注意してください(*_*;

 

ストレッチの中でも今回は肩のストレッチについて

ご紹介していきます!!

肩のストレッチと言ってもたくさんの種類があります!!

 

大切なのは、肩甲骨を動かすことです(^o^)/

肩甲骨にはたくさんの筋肉が付着しています。

10個以上の筋肉が付着している部分だからこそ肩甲骨の動きがなくなると

それぞれの筋肉の動きも悪くなり、硬くなったり痛みが出てきたりします!!

 

その他にも肩甲骨の動きが悪くなると腕が上がらなくなったり肩こりや頭痛を感じやすくなったりします。

四十肩や五十肩など肩の痛みや不調につながりやすくなるので

肩甲骨を甘く見ずゆっくり大きくストレッチするように心がけましょう♪

 

簡単なストレッチとしては、手を肩において大きく前と後ろに回すことです。

 

右手は右肩に、左手は左肩において肩甲骨を動かすイメージで

おおきくゆっくりとストレッチするようにしましょう(#^^#)

 

それ以外に、手を腰において肘を前に引っ張り

棘下筋を伸ばすストレッチもおすすめです。

 

日常生活の中であまり使うことのない筋肉こそ

ストレッチで動かすようにしてください!!

 

ただ先ほどもお伝えしましたが、日ごろ使わない筋肉なので

いきなりストレッチをやりすぎると痛みにつながる可能性も

あるので注意してください!!

 

長時間の同じ姿勢も筋肉を固くする原因となるので

特にデスクワークの方は、定期的に軽くストレッチをする時間を

作るようにしてください(#^^#)

 

痛みをとるために治療をすることは大切です!!

ただ、痛みがなくなれば終わり

ではなく、どうすれば痛みが出ない状態を作れるかが

より大切です。

 

痛みを感じないためのメンテナンスとして

ストレッチをしたりお身体のケアをしたりするようにお願いします!!

 

 

 

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〒763-0063

香川県丸亀市新浜町1-803-2

パワーシティ丸亀の敷地内にある整骨院です。

 

TEL:0877-35-8918 まで

お気軽にお電話ください(^_^)v

 

 

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※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています。

むち打ち・交通事故治療専門院 丸亀坂口鍼灸整骨院

2018年07月8日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

ここ最近、雨が続いて各地で大変な被害が起こっています!!

 

あなたの周りは大丈夫ですか?

私の実家は近くの川から水が溢れ、倉庫の床が浸水していました(^^;)

 

 

ここまで雨が降ると道路にも水たまりができ

普段とは比べものにならないくらい運転に支障がでてくると思います!!

 

特に水しぶきで視界が遮られたり、道路の水たまりでハンドルをとられたり

することもあると思います(>_<)

 

 

お仕事やご予定で時間に追われている方も

普段よりも安全運転に心がけて余裕のある運転をよろしくお願い致します!!

 

「~かもしれない」

 

そんな気持ちで運転してみてください(^o^)/

 

また、雨が続くと気圧の変化で

体調を崩しやすくなる方も多いと思います!!

 

頭痛やめまいなどお身体に不調を感じたら

無理はせずお身体のケアをするようにしていきましょう!!

 

 

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丸亀市在住 40代女性 首の痛み(ストレートネック)

2018年07月2日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

★症例報告★

 

丸亀市在住 40代女性  首の痛み

 

この方の症状は、首から肩甲骨にかけての痛みでした。

特に、下を向いたり左を向いたりしたときに痛みがあるという

ことでした。

 

また、同じ姿勢を長時間続けていても痛みが出て来る状態で

デスクワークがつらいとのことで来院されました!!

 

整骨院に来るのもこんなに痛みが出るのも初めてで

どうしていいかわからなくて整形外科に行って検査をして

骨に異常がない為整骨院に行ってみようと思ったと話してくれました。

 

痛みが取れればそれでいいとのことだったので

検査確認をして痛みの原因を説明し実際に治療を受けて頂きました(*^^*)

 

この方の普段のクセや姿勢の話をして

再発を防ぐためにはそういった根本的な原因も

改善していかないといけないとお話しさせていただきました。

 

治療後は痛みが残り1~2割くらいになったと

喜んでいただきました!!

 

ただ、治療を受けて頂いた後は楽になっても

今までと同じような生活習慣だと

悪い癖がつき再発の可能性があるので

定期的な治療をおすすめしました。

 

そうすると私の説明に納得して頂き

少しの間再発を防ぐために通院してみようかと

言って頂きました♪

 

このように初めて整骨院に来て下さった方に

 

「ここに来てよかった」

 

といってもらえるような環境づくりに力を入れていきます!!

 

初めてで不安あったり、整骨院がどんなところで何をするところなのか分からなかったり

する方の力になれるようにしていきます!!

 

 

 

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丸亀市在住 60代男性 手指のシビレ+膝の痛み (ポイントは筋力強化)

2018年07月1日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今回は、現在通院されている患者様の

症状についてご紹介していきます!!

 

丸亀市在住 60代男性 手指のシビレ+膝の痛み

 

この方は、もともと首のヘルニアがありその症状の改善のために

治療を始めました。

正直、最初の2週間くらいはあまり変化がありませんでした。

 

ただ、患者様に治療の大切さを理解して頂いたおかげで

継続した治療をすることができました!!

その結果もあり、治療から約1ヶ月でシビレの症状が軽減してきました。

 

今では、日常生活の中で症状が1~2割くらいになったと

喜んで頂けました(*^^*)

 

また、この方には姿勢改善の為のインナーマッスルのトレーニングを

して頂きました!!

患者様ご自身にも体重減少のために食生活の見直しと

適度な運動をしてもらうようにしました。

 

歩くようになったことで

膝への負担もあります。

ケアをしていないと痛みがでてくることがあるので

今は膝の治療も合せてメンテナンスとトレーニングを

継続して受けて頂いています(^o^)/

 

 

 

その結果

 

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

 

以前の健康診断で 「脂肪肝」 だと言われていたのに

先日の健康診断で 「脂肪肝」 は問題ないと

言って頂いたと喜んで頂きました!!

 

インナーマッスルを鍛えることで筋力がつき

内臓の働きも向上します!!

 

MPF療法+インナートレーニングで

身体の外側からも内側からも健康で痛みの出にくい

お身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

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治療メニュー(鍼灸治療)鎮痛・血流促進・美容

2018年06月25日

こんにちは

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

今回は、当院の鍼灸治療についてご紹介していきます。

 

鍼灸治療と聞くとあなたはどんなイメージを持ちますか?

実際に患者様と鍼灸の話をしていると

 

・怖い

・痛そう

・熱そう

・身体の奥のコリがとれそう

 

などさまざまな答えが返ってきます!!

 

鍼灸治療の効果としては

 

 

鎮痛

痛みを抑えるためのホルモンが分泌される。

血流促進

筋肉に直接刺激を加え、筋肉の修復+血液の流れを改善。

・白血球増加

お灸を続けることで好中球やリンパ球が増加。

リンパ球は抗体を産生する細胞なので免疫力が高い状態を維持してくれます!!

・貪食機能の増進

白血球が増加することで、細菌やウイルスに対する食作用が盛んになります!!

・抗炎症、予防効果

関節炎に対して、血管拡張や透過性亢進の効果があります!!

また、活性酸素を抑制する効果もあり病気の予防にもつながります(*^_^*)

 

鍼灸をして痛みや不調がなくなったからOKということではありません(>_<)

あくまでも痛みを抑えている状態なので

原因を見つけて再発予防まで力を入れていきましょう♪

 

より健康な状態をキープするための

鍼灸治療もおすすめです(^o^)/

 

鍼を刺さない鍼灸治療もあります。

鍼やお灸に興味はあるけど体験したことないという方は

是非一度体験してみてください!!

 

家で出来るセルフケア(ツボ)でも大丈夫です(^_-)-☆

何かあればいつでもスタッフにご相談下さい!!

 

 

 

私たちは

・正しい姿勢がどんな姿勢なのか?
・なぜ痛みが出ているのか?
・どうすれば痛みが治まるのか?

など治療+アドバイスはできます!!

 

ただ大切なのは

 

★患者様ご自身の生活習慣★

 

です。

 

家でのストレッチ、定期的な運動などみなさんも

たくさんお身体に良いことをして頂いています!!

 

ただ、痛みが出ているという事は

何かしらお身体のケアで足りないところがあるという事です。

それを見つけてその足りないところを全力でサポートさせてください(*^^)v

一緒に痛みの出にくいお身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

痛みが酷くなる前に対処をして
自分自身でもお身体のケアができるような生活習慣を身につけていきましょう♪

お身体の不調で気になる事があれば、いつでもご相談ください!!

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治療メニュー(インナーマッスル編)支える力使えてますか?

2018年06月22日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

今回は、前回の続きで当院の治療メニューについて

ご紹介していきます!!

 

今回は、インナートレーニングについての紹介です(^^♪

 

まず、簡単に筋肉を二つに分けると

身体を動かす筋肉(アウターマッスル)と

身体を支える筋肉(インナーマッスル)が

あります。

 

それぞれの特徴としては

・アウターマッスル

→意思で動かす、パワーがある、持久力が無い、白い繊維が多い

・インナーマッスル

→意志では動かない、パワーがない、持久力がある、赤い繊維が多い

といったものがあげられます。

 

現代人の多くは、インナーマッスルが上手く使えておらず

筋肉が弱くなっていると言われています!!

 

上手く使えていないために正しい姿勢をキープすることが

できず、姿勢が悪くなってしまいます(猫背・反り腰など)

また、そもそも正しい姿勢がどんな姿勢かも

分からないと思います(;^ω^)

 

当院では、正しい姿勢とはどのような姿勢なのかを患者様に

知っていただき、その姿勢をキープするために必要なことを

お伝えさせて頂きます♪

 

そこで、現状あなたがどれだけインナーマッスルを

使えているのかを検査してみませんか?

 

専用の機械を使ってインナーの検査をさせて頂いて

その結果を見て、トレーニングの必要性をお伝えします!!

 

また、筋肉の正しい動かし方も一緒に知っていただくことで

痛みの出にくい身体の動かし方を覚えてもらいます(*^^*)

 

 

 

 

 

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ただ、痛みが出ているという事は

何かしらお身体のケアで足りないところがあるという事です。

それを見つけてその足りないところを全力でサポートさせてください(*^^)v

一緒に痛みの出にくいお身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

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腰痛・肩こり・頭痛・骨盤矯正でお悩みの方へ!!

2018年06月21日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

今回は、当院でどんな治療をしているかを

ご紹介していきます!!

 

治療メニュー

・MPF療法

・インナートレーニング

・鍼灸治療

・骨盤矯正

 

患者様の症状に合わせた治療メニューをご提案させて

頂きます(*^^)v

慢性的な症状や急性期のケガなど

当院では、筋肉・骨格・神経を正常化させ、痛みを軽減を目的に治療を行います。

なおかつ、痛みの出にくいお身体づくりをしていきます。

 

 

家事や育児・お仕事で必ずお身体には負担が掛かります(>_<)

そのひびの負担を少しでも柔らげ、回復力を高めるためのメンテナンスにも

力を入れているので安心してご来院ください!!

 

治療メニューの中でも今回は、MPF療法について

少しご紹介していきます!!

 

まず、MPFの意味を説明します。

 

M-マッスル(筋肉)

P-プレッシャー(圧迫)

F-フリクション(摩擦)

 

その意味の通り、治療方法として

筋肉に対して、摩擦を加えたり圧迫を加えたりします。

そうすることで、血流改善・筋緊張の軽減・痛みやシビレの軽減につながります!!

 

また、深層筋・浅層筋にアプローチすることで痛みだけでなく

骨格の歪みを整えることにもつながります。

 

この2種類の筋肉が上手く使えるようになれば

痛みの出にくいお身体づくりが可能になります(^^♪

 

痛みやシビレ、お身体の歪みで何か気になる事があれば

是非一度、MPF治療を体験してみてください!!

 

 

 

 

 

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何かしらお身体のケアで足りないところがあるという事です。

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1回、たった20分で腰が反れるようになる? 原因からの根本治療!!

2018年06月15日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今日は先日当院に来院された患者様の治療後の変化を

ご紹介させていただきます!!

 

★患者様ー中学生

★症状ー猫背・腰痛・手首の痛み

 

部活動やクラブチームでの練習で筋肉には

凄く負担が掛かっていました。

また、親御さんから家での姿勢が悪いから

猫背を治したいとご相談を受けました。

 

治療内容としては

痛みをとり歪みを治療していく→MPF療法+インナートレーニング

を行いました。

 

まず初めに、身体を支えるためのインナーマッスルがどれだけ使えているのか

検査をさせて頂きました!!

やはりインナーマッスルは上手く使えていませんでした……。

 

しかし、20分間インナーマッスルに刺激を与えただけで

腰の痛みは無くなり、起き上がる時にも痛みはなくなったと

言ってくれました。

 

そして、MPFの治療をしながら浅層と深層の筋肉を緩め

歪みを整えました!!

 

正直私自身も20分間でここまで変化が出るとは思いませんでした(^^;

 

「インナーマッスルが上手く使えているか、いないかで

身体への負担は変わってくる!!」

 

改めて痛みの原因を再確認することが出来ました。

 

今後の治療に関しては、親御さんともお話しさせて頂いて

今回の治療メニューを続けていくとこになりました。

 

症状によって治療メニューは多少違います!

患者様1人1人に必要な治療を提案させて頂き1人でも

多くの患者様が笑顔で過ごせるようにさせて頂きます♪

 

 

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それを見つけてその足りないところを全力でサポートさせてください(*^^)v

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MPF+楽トレ治療丸亀市Y・Tさん「きっかけはぎっくり腰・・・」

2018年06月10日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今回は、当院に通って頂いている患者様の声をご紹介させて頂きます。

 

きっかけはぎっくり腰でした。

痛み止めと湿布を処方されるだけの病院とは違い私の身体の癖を教えて下さり

体重のかけ方やストレッチ等も指導してくれました。

その後も以前より気になっていた骨盤の歪みも治して頂き

今はメンテナンスに月1回程度の施術と週1回の楽トレで

毎日快適に過ごしています。

継続して通院しているのは身体の回復を実感できることと

信頼できるスタッフの方々がいつもあたたかく声かけしてくれるから

だと確信しています。

これからもよろしくお願い致します。

 

 

Y・Tさんご通院頂き、ありがとうございます。

定期的なメンテナンスはとても大切です!!

お仕事や育児など、日々の生活の中でお身体の負担になる

習慣は多くあります。

 

普段からお風呂にゆっくり使ったり水分をとるようにしたり

もっともっとお身体の事を意識してよりよい

生活習慣を身につけてください♪

 

 

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MPF療法ー丸亀市Kさん「地元の大会で入賞するまでに・・・」

2018年06月9日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今回は、当院に通って頂いている患者様の声をご紹介させて頂きます。

 

趣味のマラソンで腰を痛めてしまい、治療に行くことになりました。

痛みの原因や筋肉の動きについて、先生がとても丁寧に説明してくれるので

分かりやすかったです。

自宅でできる運動も教えてもらい少しずつ良くなっていくので楽しく通う事ができました。

走れないことのストレスも先生に聞いてもらえ精神的にも助けて頂きました。

加えて、楽トレで体幹を鍛えることにより走るのが楽になって地元の大会で入賞するまで

復活することができ大変感謝しています。

 

 

Kさん丸亀坂口鍼灸整骨院にご通院頂き、ありがとうございました。

痛みが治まるまでの間、走れないストレスもあったと思いますが

治療に専念して頂いたおかげで早く痛みをとることができました。

大会では、不安もあったと思いますが入賞おめでとうございます!!

これからも無理せずマラソンを楽しんでください♪

 

 

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です。

 

 

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