首・肩こりでお困りのあなたに!! 肩甲骨を動かそう♪

2018年07月13日

こんにちは。

むち打ち交通事故治療専門丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

 

先日、梅雨明けしてから一気に暑くなりましたね(-_-;)

外を歩くだけでも大変ですね……

 

この時期になると身体を動かすのもしんどくなりますよね( ノД`)

 

また、室内でエアコンにあたったり冷たい飲み物を飲んだり

お身体を余計に冷やしてしまう習慣がつきやすくなってしまいます!!

 

冷えてしまうと筋肉が硬くなったり血流が悪くなったりしてしまいます。

そこで家でのストレッチを習慣化させてほしいです(*^^*)

 

空いた時間に1分でも構いません!

やらないよりやった方が筋肉にとってプラスになります。

ただ、すればするだけ筋肉に効果があるわけではないので

くれぐれもストレッチのやりすぎには注意してください(*_*;

 

ストレッチの中でも今回は肩のストレッチについて

ご紹介していきます!!

肩のストレッチと言ってもたくさんの種類があります!!

 

大切なのは、肩甲骨を動かすことです(^o^)/

肩甲骨にはたくさんの筋肉が付着しています。

10個以上の筋肉が付着している部分だからこそ肩甲骨の動きがなくなると

それぞれの筋肉の動きも悪くなり、硬くなったり痛みが出てきたりします!!

 

その他にも肩甲骨の動きが悪くなると腕が上がらなくなったり肩こりや頭痛を感じやすくなったりします。

四十肩や五十肩など肩の痛みや不調につながりやすくなるので

肩甲骨を甘く見ずゆっくり大きくストレッチするように心がけましょう♪

 

簡単なストレッチとしては、手を肩において大きく前と後ろに回すことです。

 

右手は右肩に、左手は左肩において肩甲骨を動かすイメージで

おおきくゆっくりとストレッチするようにしましょう(#^^#)

 

それ以外に、手を腰において肘を前に引っ張り

棘下筋を伸ばすストレッチもおすすめです。

 

日常生活の中であまり使うことのない筋肉こそ

ストレッチで動かすようにしてください!!

 

ただ先ほどもお伝えしましたが、日ごろ使わない筋肉なので

いきなりストレッチをやりすぎると痛みにつながる可能性も

あるので注意してください!!

 

長時間の同じ姿勢も筋肉を固くする原因となるので

特にデスクワークの方は、定期的に軽くストレッチをする時間を

作るようにしてください(#^^#)

 

痛みをとるために治療をすることは大切です!!

ただ、痛みがなくなれば終わり

ではなく、どうすれば痛みが出ない状態を作れるかが

より大切です。

 

痛みを感じないためのメンテナンスとして

ストレッチをしたりお身体のケアをしたりするようにお願いします!!

 

 

 

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〒763-0063

香川県丸亀市新浜町1-803-2

パワーシティ丸亀の敷地内にある整骨院です。

 

TEL:0877-35-8918 まで

お気軽にお電話ください(^_^)v

 

むち打ち・交通事故治療専門院 丸亀坂口鍼灸整骨院

2018年07月8日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

ここ最近、雨が続いて各地で大変な被害が起こっています!!

 

あなたの周りは大丈夫ですか?

私の実家は近くの川から水が溢れ、倉庫の床が浸水していました(^^;)

 

 

ここまで雨が降ると道路にも水たまりができ

普段とは比べものにならないくらい運転に支障がでてくると思います!!

 

特に水しぶきで視界が遮られたり、道路の水たまりでハンドルをとられたり

することもあると思います(>_<)

 

 

お仕事やご予定で時間に追われている方も

普段よりも安全運転に心がけて余裕のある運転をよろしくお願い致します!!

 

「~かもしれない」

 

そんな気持ちで運転してみてください(^o^)/

 

また、雨が続くと気圧の変化で

体調を崩しやすくなる方も多いと思います!!

 

頭痛やめまいなどお身体に不調を感じたら

無理はせずお身体のケアをするようにしていきましょう!!

 

 

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丸亀市在住 60代男性 手指のシビレ+膝の痛み (ポイントは筋力強化)

2018年07月1日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今回は、現在通院されている患者様の

症状についてご紹介していきます!!

 

丸亀市在住 60代男性 手指のシビレ+膝の痛み

 

この方は、もともと首のヘルニアがありその症状の改善のために

治療を始めました。

正直、最初の2週間くらいはあまり変化がありませんでした。

 

ただ、患者様に治療の大切さを理解して頂いたおかげで

継続した治療をすることができました!!

その結果もあり、治療から約1ヶ月でシビレの症状が軽減してきました。

 

今では、日常生活の中で症状が1~2割くらいになったと

喜んで頂けました(*^^*)

 

また、この方には姿勢改善の為のインナーマッスルのトレーニングを

して頂きました!!

患者様ご自身にも体重減少のために食生活の見直しと

適度な運動をしてもらうようにしました。

 

歩くようになったことで

膝への負担もあります。

ケアをしていないと痛みがでてくることがあるので

今は膝の治療も合せてメンテナンスとトレーニングを

継続して受けて頂いています(^o^)/

 

 

 

その結果

 

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

 

以前の健康診断で 「脂肪肝」 だと言われていたのに

先日の健康診断で 「脂肪肝」 は問題ないと

言って頂いたと喜んで頂きました!!

 

インナーマッスルを鍛えることで筋力がつき

内臓の働きも向上します!!

 

MPF療法+インナートレーニングで

身体の外側からも内側からも健康で痛みの出にくい

お身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

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治療メニュー(鍼灸治療)鎮痛・血流促進・美容

2018年06月25日

こんにちは

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

今回は、当院の鍼灸治療についてご紹介していきます。

 

鍼灸治療と聞くとあなたはどんなイメージを持ちますか?

実際に患者様と鍼灸の話をしていると

 

・怖い

・痛そう

・熱そう

・身体の奥のコリがとれそう

 

などさまざまな答えが返ってきます!!

 

鍼灸治療の効果としては

 

 

鎮痛

痛みを抑えるためのホルモンが分泌される。

血流促進

筋肉に直接刺激を加え、筋肉の修復+血液の流れを改善。

・白血球増加

お灸を続けることで好中球やリンパ球が増加。

リンパ球は抗体を産生する細胞なので免疫力が高い状態を維持してくれます!!

・貪食機能の増進

白血球が増加することで、細菌やウイルスに対する食作用が盛んになります!!

・抗炎症、予防効果

関節炎に対して、血管拡張や透過性亢進の効果があります!!

また、活性酸素を抑制する効果もあり病気の予防にもつながります(*^_^*)

 

鍼灸をして痛みや不調がなくなったからOKということではありません(>_<)

あくまでも痛みを抑えている状態なので

原因を見つけて再発予防まで力を入れていきましょう♪

 

より健康な状態をキープするための

鍼灸治療もおすすめです(^o^)/

 

鍼を刺さない鍼灸治療もあります。

鍼やお灸に興味はあるけど体験したことないという方は

是非一度体験してみてください!!

 

家で出来るセルフケア(ツボ)でも大丈夫です(^_-)-☆

何かあればいつでもスタッフにご相談下さい!!

 

 

 

私たちは

・正しい姿勢がどんな姿勢なのか?
・なぜ痛みが出ているのか?
・どうすれば痛みが治まるのか?

など治療+アドバイスはできます!!

 

ただ大切なのは

 

★患者様ご自身の生活習慣★

 

です。

 

家でのストレッチ、定期的な運動などみなさんも

たくさんお身体に良いことをして頂いています!!

 

ただ、痛みが出ているという事は

何かしらお身体のケアで足りないところがあるという事です。

それを見つけてその足りないところを全力でサポートさせてください(*^^)v

一緒に痛みの出にくいお身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

痛みが酷くなる前に対処をして
自分自身でもお身体のケアができるような生活習慣を身につけていきましょう♪

お身体の不調で気になる事があれば、いつでもご相談ください!!

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治療メニュー(インナーマッスル編)支える力使えてますか?

2018年06月22日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

今回は、前回の続きで当院の治療メニューについて

ご紹介していきます!!

 

今回は、インナートレーニングについての紹介です(^^♪

 

まず、簡単に筋肉を二つに分けると

身体を動かす筋肉(アウターマッスル)と

身体を支える筋肉(インナーマッスル)が

あります。

 

それぞれの特徴としては

・アウターマッスル

→意思で動かす、パワーがある、持久力が無い、白い繊維が多い

・インナーマッスル

→意志では動かない、パワーがない、持久力がある、赤い繊維が多い

といったものがあげられます。

 

現代人の多くは、インナーマッスルが上手く使えておらず

筋肉が弱くなっていると言われています!!

 

上手く使えていないために正しい姿勢をキープすることが

できず、姿勢が悪くなってしまいます(猫背・反り腰など)

また、そもそも正しい姿勢がどんな姿勢かも

分からないと思います(;^ω^)

 

当院では、正しい姿勢とはどのような姿勢なのかを患者様に

知っていただき、その姿勢をキープするために必要なことを

お伝えさせて頂きます♪

 

そこで、現状あなたがどれだけインナーマッスルを

使えているのかを検査してみませんか?

 

専用の機械を使ってインナーの検査をさせて頂いて

その結果を見て、トレーニングの必要性をお伝えします!!

 

また、筋肉の正しい動かし方も一緒に知っていただくことで

痛みの出にくい身体の動かし方を覚えてもらいます(*^^*)

 

 

 

 

 

私たちは

・正しい姿勢がどんな姿勢なのか?
・なぜ痛みが出ているのか?
・どうすれば痛みが治まるのか?

など治療+アドバイスはできます!!

 

ただ大切なのは

 

★患者様ご自身の生活習慣★

 

です。

 

家でのストレッチ、定期的な運動などみなさんも

たくさんお身体に良いことをして頂いています!!

 

ただ、痛みが出ているという事は

何かしらお身体のケアで足りないところがあるという事です。

それを見つけてその足りないところを全力でサポートさせてください(*^^)v

一緒に痛みの出にくいお身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

痛みが酷くなる前に対処をして
自分自身でもお身体のケアができるような生活習慣を身につけていきましょう♪

お身体の不調で気になる事があれば、いつでもご相談ください!!

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腰痛・肩こり・頭痛・骨盤矯正でお悩みの方へ!!

2018年06月21日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です。

 

今回は、当院でどんな治療をしているかを

ご紹介していきます!!

 

治療メニュー

・MPF療法

・インナートレーニング

・鍼灸治療

・骨盤矯正

 

患者様の症状に合わせた治療メニューをご提案させて

頂きます(*^^)v

慢性的な症状や急性期のケガなど

当院では、筋肉・骨格・神経を正常化させ、痛みを軽減を目的に治療を行います。

なおかつ、痛みの出にくいお身体づくりをしていきます。

 

 

家事や育児・お仕事で必ずお身体には負担が掛かります(>_<)

そのひびの負担を少しでも柔らげ、回復力を高めるためのメンテナンスにも

力を入れているので安心してご来院ください!!

 

治療メニューの中でも今回は、MPF療法について

少しご紹介していきます!!

 

まず、MPFの意味を説明します。

 

M-マッスル(筋肉)

P-プレッシャー(圧迫)

F-フリクション(摩擦)

 

その意味の通り、治療方法として

筋肉に対して、摩擦を加えたり圧迫を加えたりします。

そうすることで、血流改善・筋緊張の軽減・痛みやシビレの軽減につながります!!

 

また、深層筋・浅層筋にアプローチすることで痛みだけでなく

骨格の歪みを整えることにもつながります。

 

この2種類の筋肉が上手く使えるようになれば

痛みの出にくいお身体づくりが可能になります(^^♪

 

痛みやシビレ、お身体の歪みで何か気になる事があれば

是非一度、MPF治療を体験してみてください!!

 

 

 

 

 

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・正しい姿勢がどんな姿勢なのか?
・なぜ痛みが出ているのか?
・どうすれば痛みが治まるのか?

など治療+アドバイスはできます!!

 

ただ大切なのは

 

★患者様ご自身の生活習慣★

 

です。

 

家でのストレッチ、定期的な運動などみなさんも

たくさんお身体に良いことをして頂いています!!

 

ただ、痛みが出ているという事は

何かしらお身体のケアで足りないところがあるという事です。

それを見つけてその足りないところを全力でサポートさせてください(*^^)v

一緒に痛みの出にくいお身体づくりをしていきましょう♪

 

 

 

痛みが酷くなる前に対処をして
自分自身でもお身体のケアができるような生活習慣を身につけていきましょう♪

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丸亀市男性(中学生)症例ー腰痛・猫背・手首の痛み MPF+トレーニング

2018年06月17日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今回は、現在通院されている方の症例を紹介していきます。

 

・男性(中学生)

・右手首の痛み、腰痛、ふくらはぎの張り

 

治療メニューとしては痛みを軽減させるため・姿勢の改善をするために

MPF療法を行いました。

また、身体を支えるためのインナーマッスルの状態を確認するために

筋肉の検査を行いました。

 

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

 

その結果、インナーマッスルが硬く、弱い状態だったので

MPF療法と一緒にインナーマッスルのトレーニングも行うようにしました。

 

2回目の治療後には

手首の痛みが残り2割くらい・腰の痛みが残り3割くらいになりました!!

 

部活やクラブ活動で負担が掛かっているにもかかわらず

日頃のケアが出来ていないことが原因で痛みが出ている可能性が高かったので

家に帰ってからも筋肉を柔らかくするためのストレッチや生活習慣を意識するように

アドバイスさせて頂きました(*^^*)

 

まずは、1ヶ月継続治療をして、1日でも早く痛みが無い状態で

プレーできるサポートさせて頂きます♪

そして、これから先プレーを続けていく中で

痛みの出にくい身体を目指していきます!!

 

また、姿勢の歪み(猫背)の部分も一緒に

治療してプレーだけでなく日常生活の負担も軽減できるように

サポートさせて頂きます(*^^)v

 

 

 

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1回、たった20分で腰が反れるようになる? 原因からの根本治療!!

2018年06月15日

こんにちは。

丸亀坂口鍼灸整骨院です!!

 

今日は先日当院に来院された患者様の治療後の変化を

ご紹介させていただきます!!

 

★患者様ー中学生

★症状ー猫背・腰痛・手首の痛み

 

部活動やクラブチームでの練習で筋肉には

凄く負担が掛かっていました。

また、親御さんから家での姿勢が悪いから

猫背を治したいとご相談を受けました。

 

治療内容としては

痛みをとり歪みを治療していく→MPF療法+インナートレーニング

を行いました。

 

まず初めに、身体を支えるためのインナーマッスルがどれだけ使えているのか

検査をさせて頂きました!!

やはりインナーマッスルは上手く使えていませんでした……。

 

しかし、20分間インナーマッスルに刺激を与えただけで

腰の痛みは無くなり、起き上がる時にも痛みはなくなったと

言ってくれました。

 

そして、MPFの治療をしながら浅層と深層の筋肉を緩め

歪みを整えました!!

 

正直私自身も20分間でここまで変化が出るとは思いませんでした(^^;

 

「インナーマッスルが上手く使えているか、いないかで

身体への負担は変わってくる!!」

 

改めて痛みの原因を再確認することが出来ました。

 

今後の治療に関しては、親御さんともお話しさせて頂いて

今回の治療メニューを続けていくとこになりました。

 

症状によって治療メニューは多少違います!

患者様1人1人に必要な治療を提案させて頂き1人でも

多くの患者様が笑顔で過ごせるようにさせて頂きます♪

 

 

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リニューアルオープン!!!

2018年04月24日

 

こんにちは!

 

この度、丸亀ゼッケイ整骨院は、

「丸亀坂口鍼灸整骨院」としてリニューアルオープンいたしました!

 

 

外観や、内装だけでなく

治療内容も新しくなりました!

 

これまで治療を受けられていた方、

まだ治療を受けたことが無い方も、

 

この機会に、ぜひ当院にお越しください(*^^*)

 

 

 

 

・姿勢や身体の歪みが気になる。

 

・肩、腰のつらい痛みを何とかしたい。

 

・治療したいけど、家事や仕事で忙しくてなかなか通えない。

 

こんなお悩みをお持ちのあなた、

 

ぜひ一度、当院にご相談下さい!

 

 

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パワーシティ丸亀の敷地内にあります。

 

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今年も残りわずか………

2017年12月22日

こんにちは!!

丸亀ゼッケイ整骨院の天満です!!

 

気が付けば

12月も残り10日間をきりました。

 

お身体で何かお困りのことはありませんか?

 

気持ち良く新年を迎えられるように

気になる事は、今年のうちに解決しましょう!!

 

今なら血流改善の鍼灸治療3780円

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

なんと

 

500円です!!

 

 

痛み・冷え・むくみ・眼精疲労などで

お困りの方はいつでもご相談ください(*^^*)

 

ところであなたは、

来年の目標は決めましたか?

 

わくわくするような目標を見つけて

充実した一年にしていきましょう♪

 

 

 

ちなみに僕は、

まだ途中です……(;^ω^)

 

今年中にわくわくする目標を決めて

楽しい一年にします!!

 

 

 

 

LINEからも相談、予約可能です。

 

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