寝違えと呼ばれている症状の多くは
首肩周りの筋肉の痛みがほとんどです。
寝ている間は同じ姿勢をとり続けてしまいます。
そうなると筋肉が動けず冷えて硬くなってしまいます。
その結果寝返りの際に急激な力が筋肉に掛かることで
首肩周辺の筋肉が肉離れのような状態になるのです。
しかし寝ている間の姿勢は意識することができませんよね?
つまり、意識しなくても
正しい姿勢をとれるようになることで
予防することが可能になります！

寝違えを起こす主な原因としては
1 睡眠中の無理な姿勢により筋肉が貧血をおこしてしまう。
2 起き上がる際に急激な力が首の筋肉にかかる。
3 腕の使いすぎにより疲労が蓄積している。
4 デスクワークやスマートフォンの使用が長く、同じ姿勢でいることが増えた。
など、様々です。

坂口鍼灸整骨院・整体院では寝違えの症状に対して
ハイボルト療法や鍼灸施術で痛みを取り除きます。
その後再発やクセにならないように
骨格・骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングを行います。
寝ている間の姿勢は自分では意識できないので
無意識でも正しい状態にすることがベストです。
負担がかからないようにすることが
痛みのでないからだ作りには必要となります!

まず寝違えてすぐは、ハイボルト療法や鍼灸施術を用いて
痛みが出ている筋肉や神経にアプローチしていきます。
目的としては痛みや炎症を早期に改善することで
かばう動作を減らし別の部分に痛みを出さないためです。
日常生活に支障がない状態まで痛みが落ち着いてくれば、
次に寝違えの根本的原因である骨格・骨盤矯正を行います。
長時間のデスクワークや腕の使いすぎにより
疲労が蓄積した筋肉は硬くなり動きにくくなります。
その状態に急激な力が加わることで
寝違えの症状があらわれるのです。
しっかりと骨盤から矯正することで
全身を負担がかかりすぎないようにしていきます。
また、矯正と同時に正しい姿勢を安定させる
インナーマッスルを鍛えていきます。
ここを強くしていくことができないと、
再発を繰り返す元になりますので合わせて行うことがベストです!
その他自宅でのストレッチや
トレーニングをお伝えし疲労を蓄積しにくい
からだ作りのサポートもさせていただきますので
徹底的に根本治療をしていきましょう！
寝違えでお困りのは方は
是非一度当整骨院にご相談ください！

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【綾川院】

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