肩こりの原因
2020年06月8日
皆さんは、肩こりに悩まされていますか？
肩こりが酷く、左右に動かすのも辛い、
肩こりのせいで頭痛が酷い、など
肩こりの状態は人によってさまざまです。
主な原因は、姿勢の悪さ、運動不足、
生活習慣の乱れ、同じ姿勢のPC作業などに
より血液循環がわるくなったり、筋肉が硬く
なるのが原因と言われています。
【タオルを使ったストレッチ】
※大きめのタオルを1枚用意してください。
①写真の様に両腕を伸ばします。
②タオルを縦にしてお尻の所まで伸ばします。
③左右両方１０回程行います。
このストレッチをすることによって、胸の前の
筋肉がとても伸びますので凝りが軽減できます。
日頃、デスクワークが多い方や同じ姿勢で
居続けることが多い方は筋肉が硬くなっている
状態ですのでこのストレッチをぜひためして
みて下さい。毎日続けるとより結果的です♪
丸亀坂口鍼灸整骨院
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