寝違え

  • 痛みを早く取り除きたい。
  • 寝違えを何度も繰り返している。
  • 首が動きにくくなったように感じる。
  • 肩こりや首のだるさが現れた。 同じような症状が再発しないか不安がある。
  • 同じような症状が再発しないか不安がある。
寝違えと呼ばれている症状の多くは
首肩周りの筋肉の痛みがほとんどです。
寝ている間は同じ姿勢をとり続けてしまいます。
そうなると筋肉が動けず冷えて硬くなってしまいます。
その結果寝返りの際に急激な力が筋肉に掛かることで
首肩周辺の筋肉が肉離れのような状態になるのです。
しかし寝ている間の姿勢は意識することができませんよね?
つまり、意識しなくても
正しい姿勢をとれるようになることで
予防することが可能になります!

どういった方がなりやすいのか??

寝違えを起こす主な原因としては
1 睡眠中の無理な姿勢により筋肉が貧血をおこしてしまう。
2 起き上がる際に急激な力が首の筋肉にかかる。
3 腕の使いすぎにより疲労が蓄積している。
4 デスクワークやスマートフォンの使用が長く、同じ姿勢でいることが増えた。
など、様々です。

当院での施術

坂口鍼灸整骨院・整体院では寝違えの症状に対して
ハイボルト療法や鍼灸施術で痛みを取り除きます。
その後再発やクセにならないように
骨格・骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングを行います。
寝ている間の姿勢は自分では意識できないので
無意識でも正しい状態にすることがベストです。
負担がかからないようにすることが
痛みのでないからだ作りには必要となります!

まず寝違えてすぐは、ハイボルト療法や鍼灸施術を用いて
痛みが出ている筋肉や神経にアプローチしていきます。
目的としては痛みや炎症を早期に改善することで
かばう動作を減らし別の部分に痛みを出さないためです。
日常生活に支障がない状態まで痛みが落ち着いてくれば、
次に寝違えの根本的原因である骨格・骨盤矯正を行います。
長時間のデスクワークや腕の使いすぎにより
疲労が蓄積した筋肉は硬くなり動きにくくなります。
その状態に急激な力が加わることで
寝違えの症状があらわれるのです。
しっかりと骨盤から矯正することで
全身を負担がかかりすぎないようにしていきます。
また、矯正と同時に正しい姿勢を安定させる
インナーマッスルを鍛えていきます。
ここを強くしていくことができないと、
再発を繰り返す元になりますので合わせて行うことがベストです!
その他自宅でのストレッチや
トレーニングをお伝えし疲労を蓄積しにくい
からだ作りのサポートもさせていただきますので
徹底的に根本治療をしていきましょう!
寝違えでお困りのは方は
是非一度当整骨院にご相談ください!

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