症例報告ー慢性的な肩こりー
2026年05月11日
【症例報告／慢性的な肩こり】■年齢 40代女性 ■ 症状 ・慢性的な肩こり ・首後ろの骨が出ている ・背中のお肉が取れにくい ・太ももの張りが強い ■ 検査 ・頸椎伸展可動域制限あり ・僧帽筋、胸鎖乳突筋、大胸筋の過緊張 ・立位が前傾姿勢で骨盤前傾(反り腰) →大腿四頭筋の過緊張の原因 ⸻ 【初回～8回】 初回は原因を探るために姿勢分析を実施 骨盤の前傾、右足が短くみえる →正常な筋肉の働きが崩れ、腰部胸部の緊張に対しアプローチ(週2回ペースでの姿勢改善プログラムを開始) 骨盤内の筋肉(インナーマッスル) の機能低下が著しく、表面筋の過剰な筋疲労が原因となり肩こりを呈する インナーマッスルの検査を実施し基準を下回ったため2回目から筋力強化をEMSを用いて行う。 ⸻ 【9回～16回】 ・施術後の効果は出るものの、日常生活中での座り方や仕事内容を変化させることが困難なため数日で症状が戻る。 →生活習慣は本人の努力でも限界があるため、セルフケアに意識を持たせる。 ウォーキング指導を行い、腸腰筋、脊柱起立筋の働きを促す。 継続して姿勢改善プログラムを行う。 ⸻ 【17回～23回】 ・セルフケアを帰宅後に行い、効果持続時間が伸びる。 ただし、筋疲労は避けられないため軽度のコリや張った感じは出てくる。 →程度は初回来院時の30%ほどに ・インナーマッスルの働きが徐々に増加し、腹横筋に自重トレーニングを開始 →腰が反ってしまうことを抑制するために行う ⸻ 【24回～32回】 筋肉の硬さが改善し、生活に支障を来すような症状は消失。 仕事が忙しくなると筋肉のこりが出てしまうが、セルフケアをすれば翌日に持ち越さない。 【治療内容】 ・正常な骨格、正常な筋肉の働きを得るために姿勢改善プログラムを32回(週に2回で4～5ヶ月) ・運動不足や生活習慣で衰えたインナーマッスルの強化 ・ストレッチポールなど、骨格のバランスを整える物を活用したセルフケア指導 現在はおからだのメンテナンスを目的とし月に2回～3回程度通院し、セルフケアだけでは対応しきれない背中やお尻周りの筋肉に手技を実施。 ⸻ 【慢性的な筋肉の不調】 非外傷性で、日頃の疲れなどが原因となる体の不調は放置していては一向に改善しません。 姿勢改善プログラムではひとりひとりの状態似合わせた対応を行い、自分の力で回復できるからだ作りを目指しています。 コリだけでなく頭痛やめまい、しびれ、痛みがなかなか改善しないなどは人が持つ自然回復力が正常に機能していないことが原因のほとんどです。 健康な状態を老後も維持していくためには、予防を意識し事前の対策をすることが大切です。 仕事の疲労も年月が立てば大きな負担です。 定期的に体をいたわる時間をもうけることも予防に貢献します。 姿勢の不安や、痛みなどの不調がある際はお気軽にお問い合わせください!
