綾川町・宇多津町の坂口鍼灸整骨院｜丸亀市・綾歌郡で評判

2023年03月23日

当整骨院は痛みに対する施術だけでなく、日常的な体のケアも行っています。
普段からストレッチを習慣化している人でも、自分ではどうすることもできない部分は出てきます。
今回は当整骨院で行っているメンテナンスについて解説していきます！

メンテナンスとは

当整骨院が行っているメンテナンスは、体の良い状態を維持していくための施術です。
日常的に痛みなどはないが筋肉の疲労感や運動後の体のケアとして利用していただける内容です。
慢性的に疲労が蓄積すると、痛みへ移行したり日常生活に支障をきたしたりと悪い状態に向かっていく事があるため健康であってもいつ悪化してもおかしくありません。
この悪化を専門的なスタッフが知識を交え防いでいく目的で行う施術が、メンテナンスです。

どんな内容なのか

大きく分けて2種類の内容を行います。
1つ目は、疲労が一番溜まりやすい筋肉に対して、コリをほぐす施術を行います。筋肉の緊張は極端に強くなると、関節の可動域を狭めたり、発痛物質を生み出すようになります。その結果無理やり筋肉を動かすことが増え怪我をしたりぎっくり腰や寝違えなどを誘発させたりと悪影響をもたらします。
筋肉を抑える強さなどは筋肉の状態や抑えて時の痛みなどを参考に調整可能ですので苦手意識をお持ちの方でも安心して受けていただけます！

2つ目は骨格のバランスを整えるストレッチを行います。ストレッチポールを用いて背骨や関節の位置を定位置に戻していく施術を行います。
日常的によく使う肩甲骨の動きにも対応し肩こり予防や可動域改善にも効果が期待できるため、デスクワークをされている方には非常におすすめの内容となります！

まとめ

これらの施術を継続的に受けることで、疲労の蓄積を最小限に抑え痛みの予防が可能となります！実際に怪我をしたり、体を痛めたりしてからでは元に戻るまでの時間は3~6ヶ月程かかります。場合によっては金銭的な負担も増え後悔される方も少なくありません。
メンテナンスを日常に取り入れることが最大の予防となり健康寿命向上にも繋がります！
通院に関しましてはカウンセリングを行いひとりひとりの生活環境に合わせベストの提案を行います。その際にご相談やご質問にもお答えしますので、興味がある方はお気軽にお問い合わせください！

柔道整復師　小林

2023年03月20日

我々の生活習慣はここ数十年で大きく変化しています。デジタル機器の普及や職業の多様化によりこなさなければならないタスクが増えているのが特徴です。
その結果、運動不足、睡眠障害、ストレスにより人間の持つ力が十分に発揮されていません。日常で現れる痛みもこの生活習慣の乱れにより助長されているのも納得できます。
今回は生活習慣の重要性について解説していきます！

生活習慣の乱れによる不調

運動不足

必要なエネルギーしか消費しなくなるため肥満や基礎代謝が落ちることによる冷えなどが起こりやすくなります。その結果関節痛や筋肉が血液を送れなくなることにより疲労物質が体内に蓄積され痛みを生み出すようにもなります。

睡眠不足

人間は唯一体を休められる睡眠が減ってしまうと集中力低下、記憶力低下、疲労回復が行われないことによる自律神経の不調。など知能面、精神面での不調に関わってきます。
また注意力も落ちるため、不注意での怪我にも関わりが出てきます。

ストレス

ストレスがかかる状況ではコルチゾールやアドレナリンというホルモンが分泌され血圧上昇やエネルギー供給が盛んに行われるようになります。その反対に内蔵の動きが弱くなり免疫低下を起こします。
簡単に言い換えれば免疫と引き換えに体の活動能力を限界以上に引きずり出している状態とも言えます。

まとめ

これらの生活習慣が長期的に続くとリズムや筋肉の状態は変化しにくくなり、いざ直そうと思っても効果が思うように出ないことがあります。
治療とあわせて生活習慣の見直しを行い必要な意識やセルフケアも大切になります。当整骨院では治療に限らずトレーニング指導や生活習慣の指導、自宅で行えるセルフケア指導をおこないます。
治療を受けることも症状改善のためには大切ですが、日常の習慣を変えていくことも並行して行わなければいずれ再発します。
早めに対策を行うことが、今後の生活をより良いものにするための近道です。
お体の不調がございましたらお気軽にご相談ください！

柔道整復師　小林

2023年03月16日

腰痛や肩こりなどの症状は下半身の筋肉も深く関連しています。
特に体の中心である骨盤（腰部、股関節、臀部）の筋肉は体を安定させる働きを持っています。
今回はこの骨盤周囲の正しい働かせ方を解説していきます！

骨盤周りの筋肉を使えていない人の特徴

上記の筋肉を使えていない人には歩幅が小さい傾向があります！
一度自分のあるき方を振り返ってみましょう！
靴底を引きずりながら歩く人、よく躓く人、日常的に歩くことが少ない人など心当たりのある方も多いと思います。

なぜ下半身の筋肉が悪さをしているのか？

背骨には体が正常に働くための正しい位置があります。この背骨の位置が狂うと猫背や姿勢不良をひきおこし腰痛や肩こりを助長させてしまいます。
実際に姿勢不良と肘や手首の痛みの関連も研究されているため信憑性は高くなります。

下半身を安定させるためにできること

骨盤周りの筋肉を正常化し痛みを減らしていくためには筋肉の柔軟性を取り戻すことから始めます。長年負担のかかった筋肉は細胞組織から硬くなっているためストレッチや施術を行います。合わせて生活習慣の正常化も必要となります。正しいリズムがないと筋肉の修復が行われないため、効果を最大限引き出すためにしっかりととりくみましょう！

次に柔軟性がついてきたら筋肉の使い方の修正を行います。
修正と言っても、正しい姿勢や立ち姿勢を維持するための筋力トレーニングを意味します。使い方が悪いと必要以上の負担がかかり痛みが出現するため、姿勢維持に関わる筋肉を鍛えます。

簡単な方法としては、大股で歩くことです！

歩幅が小さいと臀筋や股関節の筋肉を使わない様になり代謝低下や肥満に繋がり正常でない体になっていきます。

そのため現時点で痛みが出ていない方でも体重増加やおしりがたるむなどの変化があればすぐに対策すべきと言うことです！
鍛えていく筋肉はひとりひとり異なるため状態に合わせた指導をおこないプランをたて実施していきます。その他歩き方やセルフケアに関しても指導を行い再発しない体を目指すことも可能です！

まとめ

体の痛みは放置していても改善しません。人間が持つ自然回復力を最大限活かすためには日常生活から変えていくことも重要です。また正常な姿勢で生活することが痛みを予防し生活の質を上げる一番の治療だと考えます。
違和感を感じたらすぐにケアし慢性化させない取り組みを、私達治療家は強くおすすめいたします。
なにかご不明な点やご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください！

柔道整復師　小林

2023年03月13日

宇多津坂口鍼灸整骨院は交通事故によるお怪我にも対応しています！
むち打ち症や打撲は自動車保険を利用して施術ができるので窓口負担はありません。
ただし、いくつかの注意点があるので解説していきます！

整骨院で事故施術を受けるには整形外科の受診が必要となる。

整骨院での施術は医師による診断をもとに行います。そのため診断にない症状や部位の施術はできないため、整形外科受診時にはもれなく症状を伝えるようにしましょう！

整形外科を受診したら怪我担当の保険会社に同意をもらう。

窓口負担無く施術を受けられることがほとんどですが、保険会社の同意がなければ負担が発生することもあります。
この連絡を忘れると損をしてしまう恐れがありますので必ず行いましょう!

整形外科と整骨院の施術は同じ日に受けられない。

整形外科と整骨院は併用して施術を受けることができますが、同一日では保証を受けられません。
整形外科は月に2～4回程度、整骨院は仕事終りのなどに来ていただけるとそれぞれの利点を最大限に活かすことができ早期の回復にも繋がります！

まとめ

これらの対応が事故直後スムーズに行うことができれば早期からの治療ができ最大限の保障を受けることができます。

交通事故による怪我は数カ月後に症状が現れることもあるため、軽い事故であっても治療しておくことが肝心です。

当整骨院では保険会社とのやり取りサポートも行っていますのでご安心ください。

なにかお困りごとがございましたらお気軽にお問い合わせください！

柔道整復師　小林

2023年03月13日

交通事故アンケートを実施しました！

皆さんは交通事故についてどのぐらい認知していますか？

一緒に考えてみてください！！

①当院で交通事故の後遺症や症状解決のために治療を自己負担0円で受けられることをご存知ですか？(状況により加害者・自損事故の場合を含む)
　1はい(56人)　2いいえ(21人)

②交通事故後の症状改善のために、病院や整形外科と併用して当院にも通院することが出来るのをご存じですか？
　1はい(41人)　2いいえ(36人)

③交通事故に遭われた後に、通院回数に応じて慰謝料(最大8,400円)や休業補償、交通費が支払われることをご存じですか？
　1はい(37人)　2いいえ(40人)

④現在ご自身を含め、交通事故に遭われた方(運転手・同乗者・歩行者含む)が周囲におられますか？
　1はい(1人)　2いいえ(0人)

⑤現在その方は症状解消のために治療を受けられておりますか？
　1はい(1人)　2いいえ(0人)

①自己負担0円
この項目に関しましては、多くの方がご存じですが、事故に遭ったことがない方はご存じでない方もいらっしゃいました。

②病院や整形との併用可能
この項目に関してましては、半数近い方がご存じでした。
仕事終わりに病院がしまっていたり、休みの日に通院が出来ないとお悩みの方もいらっしゃいますが、当整骨院の場合土日祝も診療しており、お休みの日やお仕事終わりにも立ち寄りやすいかと思います。

③交通事故後の慰謝料
この項目に関しましては、ご存じでない方の方が上回っていました。

④身近な事故
この項目に関しましては、周りに交通事故に遭われた方はそう多くいらっしゃらないようでした。

事故は頻繁に起こるものではありませんが、だれが加害者、被害者になってもおかしくありません！
事故後、交通事故治療を受けたくても、どうしていいかわからないということもあると思います。
そんな時にはぜひ私たちにご相談ください！！