姿勢の歪みの原因と対処法

2022年12月5日

こんにちは!
宇多津坂口鍼灸整骨院です。

今回は骨盤や骨格姿勢の歪みについて解説していきます。
症状がある場合は患部だけでなく、そこに起因する
筋肉や関節の動きを改善していかなければなりません。
健康維持のためにも早めの対策が必要ですので
最後まで読んでいただけたらと思います!

◎歪みが身体に及ぼす影響
骨盤や骨格、姿勢の歪みは良い影響を
及ぼすことはまれで、ほとんどが痛みや症状に繋がります。
特に下半身の歪みは多くの症状を引き起こすため
注意が必要となります。よくあるのが、膝の痛みです。
膝関節は基本曲げる伸ばすの動作しかできませんが、
足を組む癖や歩き方に悪い癖がつくと
捻りのうごきが加わります。このねじれはX脚O脚に派生軟骨や筋肉に負担をかけてしまい痛みへと変わっていきます。
今回は膝を例にあげましたが骨盤や背骨、
肩甲骨周辺でも歪みは起こるため違和感を
感じたら早めに専門家に相談するようにしましょう!

◎歪みへの対策
このような歪みは慢性化してからの対策は
難しく改善しにくくなります。
そのため、違和感を感じればすぐに
整骨院などの専門的な施術を行える
治療院に行くことが重要です。

具体的な内容としては、骨盤矯正ストレッチ習慣、
日常生活での正しい身体の使い方を
身に付けることで改善をはかっていきます。

骨盤矯正には歪みを整える効果がありますが、
同時に整えた身体を支えるための
筋力もつけていかなければなりません。
ですが、毎日整骨院に通うわけにもいきませんよね?
そこで重要なのがストレッチ日常生活での
正しい身体の使い方です。生活をしている以上、
身体の負担は必ずついてきます。ほおっておけば慢性化し、
硬さがとれなくなりますがコツコツ続けることで
疲労を残さない身体にして行くことができます!
また、使い方が悪ければどんなに
柔軟性があったとしてもいずれ痛めてしまいます。
そのため正しい歩行座り姿勢関節の動かし方を
指導し負担を最小限に抑えていく必要があります。
使い方は自分では分かりにくいため
お体の状態を見て一人一人にあわせた指導を行っていきます。

◎まとめ
上記の内容を適切な期間行うことにより、
症状を減らすだけでなく症状が出にくい
身体にしてしていくことが可能です!
何度も再発を繰り返していくと
筋肉自体も変化しなくなるため、違和感が
出た時点で適切な対応をとるようにしましょう!

柔道整復師:小林

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