肩こりの対処法
2022年09月6日
こんにちは！ 宇多津坂口鍼灸整骨院です :-o 皆さんは肩こりに対してどのように対応していますか？ 軽い肩こりであれば、家族や知り合いに マッサージしてもらうケースがほとんどだと思います！ しかし、その対応は後に大きな症状に移り変わる 恐れがあり適切な対応が必要となります！ 今回は整骨院の施術家が皆様に健康に 過ごしていただくための秘訣をお伝えいたします!(^^)! ○マッサージで効果がでる場合 1.身体を動かした際にでる軽度の筋疲労 2.気温が低い状態(エアコンの風等)で過ごした際に起こる筋肉のこわばり 3.同一姿勢で1～2時間程度過ごした際の筋肉のこり(読書、スマホ等) 4.普段から運動習慣があり、筋肉の柔軟性がある場合 ○マッサージでは効果がでない場合 1.長期間にわたり、疲労をため込んだ筋肉 2.仕事や生活動作で、息を止める癖がある方 3.同一姿勢で8時間以上過ごした際の筋肉のこり 4.普段から運動習慣がなく、筋肉の柔軟性がない場合 上記の状態を自分に当てはめて考えてみましょう！ どうですか？当てはまるところはありませんか？ このような場合は資格などを持たない人が行うマッサージでは効果が出ず、どんどん疲労が蓄積され、 最終的に骨や関節に負担をかけ痛みが生じるようになっていきます。 また、一度柔軟性を失った筋肉はもとに戻すとなると時間、費用を必要とする場合がほとんどです。 ですので、肩こりなどの症状が慢性的に続いている方は、いち早く専門家による説明や施術を受け 適切に対応していくことが健康に過ごして行くために必要となります！ 当整骨院では、肩こりを和らげるだけでなく、痛みにさせないための予防にも力を入れています。 施術に加え、自宅で行えるストレッチやエクササイズの指導も行うため アフターケアも充実しています！これを機に一度お身体を詳しく見てみませんか？ しっかりとした説明をして、施術を行いますので気になる方はお気軽にお問い合わせください！
宇多津坂口鍼灸整骨院
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